最近记忆力明显下降，看来得和老狼学学了，该放手时就放手啊，别一个劲撸个不停

摘抄点手淫防治吧，反正我是还没有成功~
自慰过度频繁，并扰乱了正常的工作和学习，在自我矫治难以达到理想效果的情况下，才应该接受必要的医学咨询和辅助治疗，包括药物治疗。关键在于要对自慰现象科学对待，以预防为主，尤其是处于性发育期的青少年心理状态不稳定，应该以心理疏导以及性教育为主，避免早恋及对性的痴迷，培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。
╮(╯▽╰)╭，这东西果然还是要靠自己啊。

个人感觉SY啊，抽烟啊，这些大多源自于时间太多，过于无聊，与其可以去戒，不如充实自己，把自己的时间安排的满一点，最后祝你早日成功

男人能戒女人吗？而能让男人时时都有兴趣的女人，一般都在别人那，所以很难戒。烟是男人的精神粮食，没粮食怎么生活？

戒烟戒手淫？不用这么走极端，烟少抽，适度的手淫还是很有必要的。

简单的生活才是最好的，不良习惯当然应该要戒的，关键是要有恒心

这些东西大家都明白 不过有点男，我有老婆，可有时候还是喜欢打飞机

不久前，老丈人急性心肌梗死住院了，他平时每天一包烟，抽烟对心脏损害很大

希望楼主早日成功戒掉这两样，确实不利于身心健康！

为了多活几年，烟还是要戒掉，那东西真心不好