凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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3 Q. W7 ]3 r, I1 p* x低热量美味：凤梨火腿蛋焙果 . F' E. N/ J1 f8 @' p% T. f+ r
材料：
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/ M" r6 E* j2 `8 }　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。
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　　做法：
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　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 ! ?5 o# ^8 ?; u6 Z5 t: o9 D
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　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 " l' p5 m% G3 n5 d  K

* a, \2 b8 z" e; X# E% {　　功效： 5 r: L( i9 D  o/ s" s

* V! o# I9 @2 b+ U+ G8 \　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！
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" p# j9 w. Z2 ~" w) f　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！