查看完整版本: 凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

[img]http://www.tjvip.cn/civ/breakfast/1_36147.jpg[/img]
B3~4KV1xeJ
6p(t'w9S%K 低热量美味：凤梨火腿蛋焙果 /|*Um \6p
材料：
ttc(Rvu)x o'fO"I .|PMpJO*U2K
　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。
6r.lJ)?] m6lQ
A |#i%{j 　　做法： e/om`HQF5s
f?.\[] W
　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 Mj.k nyIxN{

E8Y3K;TgF;j 　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
B D-hJZm 0jf7xWTD
　　功效： 3eLW9AG*i b-nD
;gGO\m \3ua
　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ !a ]VJsB+P

D*|$tT4W;@3qEH 　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！