公告:服务器迁移已顺利完成! 网址全面启用 https

服务器2号 服务器3号 服务器4号 服务器5号

申请VIP无广告,支付宝,微信,USDT!
在线客服请尝试以下不同链接如果进不了的话在线客服(1) (2) (3) (4) (5) (6)
(7) (8) (9) 实时开通

查看完整版本: 烤肉饭团[7P]

123456boy 2008-9-5 09:33

烤肉饭团[7P]

[font=黑体][size=4][color=Blue]烤肉饭团[7P]
4F*@*k!HMN4@gI
H$MVc5Keuo2n [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_1.jpg[/img]"Hs"e/d4V"L#Df Kq*Z

/G ]"a&d2k#yeA   难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal nZ6a+M4E;Pm(u C&J
@+j1Q,r}
  r$@"^w UBWZ
An*A~tMl4Q
[img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_2.jpg[/img] j6E AD9Ps9AD"sZ"`
S.f'O _'I {1B
  主材料/m1Eg\O-i#z,C
~W6D9dLi.a:h
  饭2碗,牛肉200g;l eHj%u6{ ~
d ag?.l7eR
  红萝卜3cm,洋葱1/6个qp!|%}C+P%b L

0h_/`8R;Ow0B   小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙&^6_o)EA

F?CMP:c$k _%^,{   芝麻油1/2大匙,盐巴少许
7?} |v1l UH ^ 4X'u1EpS| RE#Z
  蚝油1大匙,香菇粉1小匙
rx1?`!T
)CY e(MC6D   副材料
KoV&\.vn%{4wD 3K&N EN%e#|J
  调味酱-酱油2大匙
6rV| C/f,b"gZ ;LArN R'e6Y
  料酒1大匙,砂糖1/2大匙7Q?aj eLr

ew/l e+d mc%^0D   芝麻油1小匙,芝麻1小匙.cw.j:|U{7~
S.a2e _ Q8MFZ
  蒜末1小匙,葱末1大匙?:\ UU)K+[)G3e!m
q\)E"n"G)II2]
  -W(Fk&|1GK#R6{+M

bvg'ke/K [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_3.jpg[/img]
|f^ ~v u ZkB W yU@#l8z
  01准备材料3G6o6CX!bH6{*ig O
9l8IX0r4M*AXX
  将小黄瓜利用削皮刀
r7Qz;]1D5b/mfd
Df g#Y([iY6G%PI   削成长薄片到-`l0mq a

.?:m k.HT   籽部分出来为止)kZ%Nr)h2K Y6A
u5s |3C-XL ?
  并撒上盐巴
0|$u(IB"^6I
'\ ?%P^4|   将牛肉,红萝卜,洋葱
Qd7x4iJ3i6k
{7z&EzC(Y[ U   剩下的小黄瓜,葱末 qL1E6~'Uk S L{

`Q8m.W3x   调味酱等材料混在一起
9dl5fhA9pm
.Sm0T9|)TB c+Q:H X.?   并放进牛肉腌~1ht8b F|O$T

`S;X*nJh2c    _+^%?%c'Rld,l
zgQ{UF'b;Z
[img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_4.jpg[/img]n/OY h'F.w#V%Z6L
)LS_'^#R c
  02炒
1I%|"_r7twl H
*y1t1d&xh gyB   将腌过的牛肉放进热过上炒2}5X0W%N&zo8I

.E]y1g8z,h   炒到一半时在放进红萝卜,洋葱;nfD.Da H lK9R
&gI-m8WdT6\*L
  小黄瓜和蚝油下去炒Y!Tn0tdx+z [:[2H
7[!wd$kDji6SM
  {A6u-[1G8VP_

#jz2q [+nx [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_5.jpg[/img]
*m wT3JR Io4@ qy i3t?6T9TO$F
  03搅拌 P V/P%s_

U ?8su9J$zo:P   在饭里放进芝麻油,xn7[V4sa-\^&v
*gr8FT }0Xd^
  盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后
H-Q!tI'XP+^$W ~,nJ6S*^JR
  加入02的材料
Ayut)h,wJ T&^ ;ru"@!WE7F1J
  将烤过的海苔弄碎后
9nc U\!wLz$R a
\ELu @J Lx)z   充分搅拌
\vx*cy
G,T i0~T}:z   
;`y4BL"b-g U
&k n/NsXc u [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_6.jpg[/img]%e7Xw~k'N}!p.@ @

H _)O1f3sQ0l(VR I V E   04做饭团
u6Vh#eyS!hDJ v1gCMh2e P z
  将饭团做成适当大小
5FU-J3J#e|`~X6d:z| (] Rw;B.S(Jsh;R
  并利用水分擦干的小黄瓜
a*f&d?Y#c1_ IC0n U W(xC2\)M
  将饭团卷起来(如图)q%O V M#l ^O:n3v

E3_Z^'V,n   Tt_^(c
?%I8IV1T3C$`
[img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_7.jpg[/img]
,v2V8mj v.S t w(m/DGn0l|3@Mwh
  05完成[/color][/size][/font]

flyltt 2008-9-5 10:00

好羡慕楼主的巧啊,真的是,我自己也很想学做这个饭团呢,现在发现了,谢谢楼主

神的玩偶 2008-9-5 12:58

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

zpmjy 2008-9-7 13:00

颜色很诱人,只是在腌制的时候撒上盐么?少许盐又是多少呢?
页: [1]
查看完整版本: 烤肉饭团[7P]