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金秋十月，每日一菜[27P]

[size=4][color=Blue][font=楷体_GB2312]金秋十月，每日一菜[27P]%g3Mm q'aPDK

9d4D:L$c:Zl 一、10月1日咸肉蒸百叶
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MZbu)g7n N7BW/s&UBN
[img]http://food.eastday.com/eastday/node157936/node157972/images/00738570.gif[/img]
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[原料] 薄百叶250克，咸肉150克，火腿25克，毛豆仁75克。
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[调料] 盐0.3克，黄酒3克，味精0.5克，胡椒粉0.1克，葱段3克，姜片3克，鸡精1克，清汤50克，清油3克。 )[$E|GLd

z\i0Y8VO [操作程序] a%Q}zV~
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1.咸肉、火腿冼净放碗中，加葱、姜、酒，上笼蒸熟后取出。
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2.百叶放开水中焯水后放凉水中漂清，沥干水分后叠起排齐，切成4厘米宽的长条，再将长条切成三角块，整齐地围在瓷盘的周围；咸肉切成0.3厘米厚的片，整齐地围在百叶上；毛豆仁放在百叶的外圈，火腿切成丝放中央，肉上再撒些胡椒粉。
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3.将咸肉、火腿蒸出的汁，滗入碗中，加酒、盐、味精、鸡精、清汤、清油，调匀后浇在咸肉百叶上，上笼蒸10分钟取出即成。
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[特色点评]百叶松软鲜香，吃起来有滋有味；造型简洁大方，粗菜细做。此菜肴在沪上曾广为流行。
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9S5]|n ^Uw8is| [要领提示] 蒸制时必须有咸肉、火腿的原汤。
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二、10月2日蛋卷kv3Sc!ws

ZR,Wpe [img]http://www.gdbt.net/forum/attachment/Mon_0710/154_92720_f9eabaa0da0a487.jpg[/img]
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材料：
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["\+L D:Q     瘦肉、蘑菇、鸡蛋、姜、葱、盐、味精、酱油、料酒（胡椒粉、花椒粉、肉桂、八角、茴香等香料）3gA.X4^[

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C0B)k+p/x     制作：Z%d}Xap!kP]}_

;n*y*R~;]5z     (1)所有材料拌一起剁馅儿，拌上盐、味精、酱油、料酒一起剁匀；&P9Tg_/w#bP0N([F

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Z!z1ZF     (2)鸡蛋加少量盐打散，入铁锅制成蛋皮；
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    (3)将肉馅整成紧实的长条，包入蛋皮中，卷紧，入锅蒸熟后切开摆盘即可
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三、10月3日芥兰炒香肠
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!j`Q^h/Tn+A#? [img]http://food.eastday.com/eastday/node157936/node157938/images/00738564.jpg[/img]
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原材料：鲜芥兰150克、香肠100克、生姜10克。
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:HW*c)k8w@1A"m 调味料：花生油150克、盐10克、味精8克、白糖2克、湿生粉适量、麻油少许。$ak^2A hZ

*a"Bg w)q 制作过程：kM.xnb5e$l(WD

G+}\]cwph1@ 1、芥兰去叶切长段，二登切花刀、香肠煮熟切片、生姜切片；
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{ f)Uy7y^7bP 2、烧锅下花生油，放姜片、芥兰球、盐、香肠炒至入味时；
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3、然后调入味精、白糖炒匀，用湿生粉打芡，淋入麻油翻炒几下出锅即可。8eP s:z!iT
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四、10月4 日番茄鱼腐 p~3A,Yj Y]!W-v!|
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[img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/2007101012377475.jpg[/img]'Z&ST]g8t9vO
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原料：黄钻鱼（或青鱼）一尾（约重一斤半），番茄酱一两半，鸡蛋清五钱，葱末一钱，姜末一钱，湿淀粉二钱，白糖一钱半，精盐八分，绍酒四钱，味精四分，鸡汤三两，熟猪油一两。4Kf i&YQ*i9S&?6[
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做法：1、将鱼去鳞、鳃，开膛去内脏洗净。先剁去头尾，将鱼竖着劈作两半，再去掉鱼骨和鱼刺将鱼肉从鱼皮上全部刮下来（约剩净肉六两），放入清水中浸泡半小时，泡血水。然后，将鱼肉剁成鱼泥（剁时要挑出细刺和筋），放在小盆内，加入葱末（五分），姜末（五分）和绍酒二钱，顺着一个方向旋转搅拌，并慢慢地加入清水八两，将鱼泥溶解开。再加入精盐五分继续搅拌，直到将鱼泥搅成粘稠糊。这时，可挤一个鱼丸子放在水中试一试，丸子放时水里立即浮起来即可。如丸子沉入水底（说明盐放多了）或散开（盐放少了），还须分别加入适量的水或盐搅拌。然后，放入鸡蛋清，湿淀粉（五分）、猪油（一钱），搅拌均匀即成；2、汤勺内，在旺火上烧到八成开后，半勺内倒入猪油五钱，放在旺火上烧热，下入葱末、姜末各五分，再放入番茄酱翻炒两下，随即加入白糖、绍酒二钱、精盐三分、味精和鸡汤。待汤烧开后，放入煮熟的鱼丸子再烧开，用余下的湿淀粉勾芡，淋上猪油四钱，颠翻一下即成。
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特色：此菜呈银红色，鱼肉细腻鲜香，嫩如豆腐，味道甜、酸、咸，爽口解腻。
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0HnX K$a-]8O T 五、10月5日糟扣肉?0US6e"f7sK+BN?M3T

HaP-`$Y/P-k [img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/20079300369235.jpg[/img]G Dv(@ c;}
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1. 姜洗净，切片；
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2. 葱洗净，打结；
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M:\$k1aL 3. 将猪五花肉刮洗干净，入冷水锅中，煮至五成熟时，捞出再洗净；
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4. 皮朝下放入内有竹箅垫底的砂锅中，加酱油100 克、白糖、料酒、葱结、姜片和猪肉汤200毫升，用圆盘压住，盖上砂锅盖；
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5. 置中火上烧沸5 分钟，再移小火上焖约30 分钟，将肉取出凉透；
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6. 用一碗，倒入酱油5 克，将肉切成长约9 厘米、厚约0.9 厘米的块，皮朝下排入碗内；!OW*a)L;m6e?i
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7. 把香糟用l00 克焖肉原汁调匀，铺在肉面上，用玻璃纸封住碗口，上笼蒸约1 小时，将肉翻扣在盘中即成。 iu*y7fi S)d)\
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特点:色泽酱红，酥烂入味，肥而不腻，入口即化。
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六、10月6日回锅肉
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C-b3E+@!U0R!v w` [img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/2006315185849205.jpg[/img]3Ix7gb+R7b}

*`5Xi-?K!wp 【原料】
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猪后腿的二刀肉370克，青蒜(青椒、黄蒜台亦可)70克，大油25克，面酱12克，酱油，料酒各12克，白糖5克，豆瓣酱、葱各5克，味精3克。C3\u2[B1s

1k {["eAI 【制作过程】
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1、将肉切成4厘米宽的条，用开水煮熟改切成片，青蒜切成寸段。
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2、将白肉先下入热油中煸炒至肉出油卷起，即加入豆瓣酱、面酱炸出味后下青蒜和其它各种调料，再翻炒几下即成。
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*L?8^{g)j 【特点】
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LW1xat H@-{4W 鲜香，家庭口味(此菜在四川不用糖和酱油，而用甜红酱油)。l\+_3QQJ
c&i6eQ+O?e
七、10月7日肉排
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bb(MjJ9J [img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/200793002440540.jpg[/img]
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【原料】 猪肋排、绍酒，姜，葱、卤汁
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#L`/^%[|l8SG\,O 【做法】 将猪肋排焯水，加入绍酒，姜，葱，红曲米走红，炒锅上火，将葱，姜煸香，放入肋排，烧至酥烂，收浓卤汁装盘。!P P6A%t(tG/N:Q9m
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八、10月8日咖喱鸡翅F_[J9Mc.V:WP;Z
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[img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/200762225153332.jpg[/img](WXm!N^
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主料：鸡翅
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O E$p}d6od1Tk(p 　　辅料：熟土豆、青豆
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　　调料：精盐、鸡精、咖喱粉、料酒、鲜汤、水淀粉 @%SbUz~&|

xN9d*h3`0cP 　　做法 @-s,P
X"w`Io?L
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　　1、将鸡翅洗净，土豆切成滚刀块，青豆洗净沥干水分；
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zhPTyu*sy 　　2、坐锅点火倒入油，油温四成热，放入咖喱粉炒出香味，倒入鸡翅、土豆煸炒，加入精盐、鲜汤、鸡精、青豆用小火焖20分钟，出锅前水淀粉勾薄芡，即可出锅。
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az;o ?:I` +P%P,v/?\0F+sH
　　特点：鲜香微辣，滑嫩味美。
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1u0fG(c|g 九、10月9日鸡汁茄子:sF Y7z ~r

4?5{v r t2A2h [img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/2007101015334652.jpg[/img]
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1`&[Y/i2A/h;U n 【原料】茄子300克，青辣椒1个，红辣椒1个，鸡胸脯肉100克，豆瓣酱2汤匙，酱油半汤匙，绍酒2汤匙，糖1汤匙，醋半汤匙，葱段、姜片、蒜片各少许，盐、胡椒粉、香油各少许，水淀粉1汤匙，鸡蛋清1只。 g&d/O]GRx
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【制作过程】2r5eG5E&Ku

[|)|u+nw4`;j 1、将茄子去蒂洗净，一剖两半，再切成4公分长的段，每段各切三或四刀，末端相连；将青辣椒和红辣椒去蒂、去籽洗净，切成小片。 2、将鸡胸肉切成薄片，用绍酒1汤匙、油1汤匙、水淀粉半汤匙、鸡蛋清和少量盐和胡椒粉腌十分钟。 3、用绍酒1汤匙、糖、鸡粉1茶匙、水3汤匙、酱油、醋和水淀粉半汤匙勾成调味汁待用。 4、炒锅烧热，下油适量，依次下茄子、青辣椒、红辣椒和鸡片，用油滑过，捞出沥干待用。 5、炒锅再上火，炒香蒜片后取出蒜片，下油1汤匙和豆瓣酱，爆香葱姜，投入滑过油的几种材料和蒜片，倒入勾好的调味汁，炒匀后淋上少许香油，出锅即可。
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cS,p*C"M D!n 【特点】成菜的味道和色泽都很好。
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十、10月10日云南过桥米线$x*e8L.BWj;ZmM4O

{"LyZEzyn:E [img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/2007101015631247.jpg[/img]
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原料配方：上等籼米（多少不限，制米线用）。猪排骨、大骨、整鸡、整鸭、火腿（以上是汤料）。生猪肉里脊、生鲜鱼、玉米片、木耳、豆腐皮、葱、香菜、芝麻（以上是过桥用鲜料）。胡椒粉、味精、食盐。2EOD"_ w,AH!J
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制作方法：
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将大米倒入木桶，用凉水浸泡半小时，放掉水，控干，将米碾成面，或用粉碎机将米粉碎成面。/P8]^byff
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将米面加凉水合成耙。水、面比例以和好后面耙表面能自然聚成平面为宜，面不成疙瘩，比和元宵面稀一些。4\%M!u+z*b.q0`7\i
VSjn$Q F-MQ*L~
将和好的耙送入米线压榨机（旧法手工操作，使用十分笨重、庞大的压米线器械）。15分钟后即成熟米线。将主线晾24小时，使之回生，用水浸泡散开。TxF D!?7_1V+e
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用时再将米线放进锅内煮小时左右，煮熟为止，再用凉水浸半小时泡散，捞出控干即可盛碗上桌。 eH6}+{yh
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l,|N"Dz V9v|1T
制汤方法：1dD3{"l'}Ks

G5[ PrsRpR| 将猪排骨斩马，大骨斩断，与鸡、鸭、火腿一同下锅煮熟。先急火烧开，然后慢火煨煮，但不要把各种汤料煮化。火腿早些捞出，鸡、鸭分别捞出，仍可作冷盘用料。大骨继续煮熬，以敖出骨油，溶出钙质。汤里可放胡椒粉、味精、盐巴。也可只放盐巴。
.j*Y7O+CPC@S w1TTt8h.X0F+\ {9D"]&BVz\
鲜料制法：远用淡水鱼，以嫩无腥气者为佳，洗净，片成极薄的生鱼片，与片切得薄如纸的生鲜里脊片同摆在大盘内，将豆腐皮、玉米片（或鲜笋片）、水发木耳都洗净改刀放入盘内，香菜、葱切花（如用其它鲜灵小料如豌豆苗等均切小花）、熟芝麻，撒入汤碗内。
kv$UomY!H
K-q&R4|0y 吃时米线、汤碗、鲜料分装在三件餐具内一剂上桌，把鲜料夹地热汤碗（汤面必须有一层封面油，汤温较高）烫熟，再夹进米线配鲜料吃。
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n%MdZ$gYu
`]}s6{/A4a v 十一、10月11日石烹银针鱼
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[img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/200710102757525.jpg[/img]|2`!m0IZ'Q
b c&VT)}!M3v8RC
主料：鲜银针鱼500克(梁子湖生长的野生鱼)"Ur:|3r P&f
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配料：猪肉、青红辣椒、洋葱
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调料：色拉油、精盐、鸡粉、味精、白糖、小麻油、美极酱油、黄酒、姜、葱汁、生粉各适量Vx"YoHg$?[
*F|NzlI
制作步骤;~Y~C|
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1、银针鱼洗净放入调料，腌制90分钟备用。EL*o#k-V)v6v
X*F dq??d
2、将腌制入味的银针鱼沥干水分，拌入生粉，入四成热的油锅内炸熟。锅底留油，炒肉丁、青红椒、洋葱粒，放入银针鱼炒入味，盛入烧透的石器上即成。\w#Zq-hbr
eo3ic:fhQ/Ga
制作关键
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腌制鱼时最好摆放整齐，以免变形。炸时油温不宜过高。石器要烧热。
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-N$_)x?8hh#qFVr*h,t 十二、10月12日卤水手抓虾;@b9P,YC2k5a7G(_ q
C z5M)~U4F$BX
[img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/200710102921394.jpg[/img]
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C4BA,B,W
R\0Q/x 主料：螯虾1000克6~/_RT[#D

,qulZmnz+M"v_ 调料：干尖椒、八角、花椒、葱、姜、蒜头、香叶、陈皮、草果、高汤、糖、味精、荆沙酱各适量
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制作步骤
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b+^7JNf%y2N,u 1、把虾洗净，从尾部拉出虾肠。
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z`MT.z |*fy 2、把调料炒香，加高汤制成卤水，虾过油，放入卤水中焖制入味即成。
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制作关键
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虾加工前一定要清洗干净，虾肠要去干净。]v,kd'pA\z
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虾起锅前，关火入调料中浸泡20分钟再焖制为佳。
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十三、10月13日丁香排骨O%f,c.F!yhm,\

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l/s?eG/A+N [img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/20071015105851962.jpg[/img]`+s"sZq z:E f

|z_)Uxq9r,Q 主料：寸排(长约1.5寸，宽约2厘米)(@2z:r*iE

e}6uZM$]!U Kw     辅料：白糖、味精、盐、料酒、红曲米、丁香 #u^S*F7Z[8W

uVmcGR&K     做法：1、将排骨在开水中汆过后，捞出洗净装盘；7}.[YwdA4jcV

.LD*?F uD5C]     2、适量水中，下入糖、味精、盐、料酒、红曲米、丁香(几粒)，煮熟待汁浓后勾芡，之后淋于排骨上。即可。(o;]rM8j
7m8Y}/v~(e r7ry
    食尚Tips：1、汆排骨是为断生，即去除排骨上的血丝；[6Sz/j[q

*h&]X&q?ZW     2、红曲米是为上色，食用天然，可在超市购得。
!B0Wu4L eRq1X 4e}5u["j4gOT
    小编配酒：清爽的啤酒，可以让不喜欢大肉的人不觉油腻，最好是冰过的清爽型啤酒。O|T*xs)g6h
X/KW4b~2c;WZ
十四、10月14日煎雏肉 tS3o*GZhR
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[img]http://www.zhms.cn/editor/UploadFile/2007101913711736.jpg[/img]7[
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J]5SB#D0r 【特点】 肉质鲜嫩，芡汁红亮，口感香醇而略带麻辣。  2HF.DO"nk/f

9^2~GX+W{0mP&W4A 【原料】  猪里脊肉（当地俗称“雏肉”）200克。 玉兰片50克、豌豆30克。葱姜丝15克、精盐4克、酱油2克、味精0.5克、绍酒15克、白糖20克、花椒油、湿淀粉各适量。
-bT!JZg} ~ 7N5teE!H9|7`
【制作过程】  将猪里脊肉片切成0.3厘米厚的大片，剖上深度为肉片厚度1／2的十字花刀，再改切成象眼块，用鸡蛋清、精盐、湿淀粉腌渍之味待用，取炒锅，加入花生油，上中火烧至六成热（约150℃）时，将肉片下锅滑熟倒入漏勺沥油原锅留有少量油，用中火烧热，加葱、姜丝、玉兰片丝煽炒几下，再加入清汤，白糖、酱油、精盐、味精、绍酒、豌豆烧开，用湿淀粉勾成芡，倒入肉片，加入花椒油翻锅盛出装盘即成。(F%Y~ _P
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十五、10月15日炸灌汤丸子
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【特点】 肉丸外皮酥脆，内包汤汁。色泽棕黄，香鲜可口，食时蘸五香粉味更佳。  h%?!F[5?S:[
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【原料】  猪瘦肉250克。 高汤冻100克、面包末50克、花生油500克、淀粉50克、鸡蛋1个（重约50克）。）精盐10克，五香粉5克。
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【制作过程】 猪瘦肉洗净剁成肉泥，放入碗内，加入精盐、鸡蛋清、湿淀粉拌匀，高汤冻切1厘米见方的块，共12块待用。用肉泥做成直径约2.5厘米的丸子，肉丸中间包一块高汤冻，表面均匀地沾上一层面包末，彼此共做12个。炒锅上中火，倒入花生油，烧至五六成热（约125～1500℃）时逐个放入肉丸，炸至棕黄色捞出装盘即可，以五香粉蘸食。
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T8RgM:?%[ r 十六、10月16日晶莹肠粉6rEdGWbt

w2P_6T5XQ3C [img]http://gb.cri.cn/mmsource/images/2007/05/15/wc070515010.jpg[/img]
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2J7m&cd!c9i 原料：淀粉1000克，甘栗粉200克，盐少许，香菜两棵，辣椒酱100克。 ` @h$]+Hrz
(g K5O#zhI,k/S
　　做法： 9E6I"Pa(U*Ir(T,`[

*L8GYW8h/c 　　1、将淀粉加温水调成糊状，倒入甘栗粉、盐，再加水拌和揉透，静置2小时； A^!`V+m5V1KC

:@ D+isVJ%u 　　2、将面团搓条，摘成胚子，再揿成皮子，卷成卷儿；上笼后搁置2至3分钟，用旺火沸水蒸一刻钟左右，出锅后，撒辣椒酱及香菜点缀即可。 *G?*\H/O jIk
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十七、10月17日脆皮鸭腿
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[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070726/2966455620070726090205055_640.jpg[/img]H)`2lW7]q[

|M%@1Yb o#u 原料：鸭腿 2只  (d0|Y.[ v!T~y
q%@ TL3z4a3m6}0e8^4e
　　调味料：盐 1勺  料酒  1勺  胡椒粉  半勺  五香粉  1勺  葱姜蒜粉  1勺  麦芽糖  2大勺  白醋  1大勺  水  1杯  YI:F$u%lOjP+z

ya-[?Q 　　做法：1  鸭腿洗净用厨房纸擦干，放入盐，料酒，胡椒粉，五香粉，葱姜蒜粉腌2小时.C1~6V$} Jn,mZS
!HbBdXhJ
　　2  锅里放入麦芽糖，清水，麦芽糖溶化时，再加白醋拌匀8`lJv&M9j7^ m2E

z]:g`,\^|$nE 　　3  鸭腿放进去均匀的裹上汁，浸泡30分钟，拿出来放在通风处吹干外皮
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　　4  放进预热200度的烤箱，烤一小时，吃的时候切小块即可N#l2t3}9X
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　　要注意哦:醋易挥发，要等麦芽糖煮化了才能加入，并且不宜煮太久，每台烤箱温度都不太一样，可根据情况适当调整~~
2Mxo/p6p6o2e)E^ jR^fi
十八、10月18日嫩滑口味膳片%b/Swe)J C#p

4@,A2S S/\4k\ [img]http://www.pclady.com.cn/home/msf/msdiy/0512/pic/kouwei.jpg[/img]n U&['H&A)m&|6?

AU EGS6J 原材料：s9g9j0XIA5o

a5r*_cb-} \'m 大黄鳝150克、生姜10克、红椒1只。
g(Wl-aHE $LX1n+b9p4h
调味料：花生油30克、盐10克、味精8克、白糖3克、湿生粉20克、麻油5克、清汤50克、胡椒粉少许、老抽王10克、绍酒10克。R(M,bhY/r*j4|?1a"P
/v%Y-Ap P
制作过程：!Zy^8P3V

Vl(X1o!D2? 1、黄鳝洗净切片，生姜、葱、红椒切片。(x9C'c"ws!q i e
9~0F4wO+|jdV
2、烧锅下油，放入姜片、鳝片攒酒，加入清汤、盐、味精、白糖、老抽王用小火烧。~,lD*F(mNs
J$h5@"c&Bma
3、待烧至入味，撒入胡椒粉，熟透时用湿生粉勾芡，淋入麻油即可。AY o.ZW.i*p9j

3L x5n8}2t4c9r7E 十九、10月19日长今版鲍鱼粥^&Y6p!PGBz*a0Eu
y/r{N&O
[img]http://tinypic.com/eg7gvt[/img]*N_2@"v-`$o"u
Z9W3z6k4oy
材料当然是生鲍鱼切片，入开水烫１５秒后捞起泡冰水，滤干备用。 p*k9d
C$IX tZ)`
e1k3V

fd#{6XWux 　　将鲍鱼的内脏切碎后加葱／姜／蒜蓉／料酒爆香（因为野生鲍鱼吃的是海藻，所以其内脏呈深绿色，且带有清鲜香味），加入原汁浓鸡汤熬成粥底，粥的颜色是绿中带黄。 9|+u o/_0j~$h%{

b#A?E!@{ 　　加红金针菇和这种白伞型的菇菌使粥更加鲜美。 8T0D/X9se_ ~7r!q
m4V%z M"plL
　　粥熬至稠绵，加盐调味，放回鲍鱼拌均即可。i8~2\;@-Qh/n_

+E$fh c1a"JA$u,m
i'y 二十、10月20日马郁兰鲑鱼卷
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j,{Udb(M
[img]http://www.chinacookbook.com/Files/BeyondPic/058320025583249.jpg[/img]&{4V+~P3cP

?uW*Z1I~&]6v 原料：鲑鱼300公克，鲷鱼(或任一种白身鱼，如大石斑)300公克，芦笋或季节绿蔬适量 新鲜马郁兰或干末少许 &eSdQ ^UGN
L;r\I5Mw
调料：盐2/3小匙，酒1/2小匙，柠檬汁1/2小匙，水2小匙，现磨黑胡椒少许，橄榄油1小匙 Y1PUt6n
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~"Y^4JJc@ ^N%vv 制作流程： 1)把两种鱼都切成厚约1公分、长10公分的鱼条，以两白一红或两红一白为组合编成辫子形，放在涂好油的盘子上，轻撒适量的盐，以水蒸熟或加盖微波至恰好的熟度(如果你是用微波炉，先喷上一些水可保持鱼的嫩度)。 (2)芦笋或其他绿蔬烫熟备用。 (3)以橄榄油热锅把新鲜马郁兰或干末炒香，下酒加盐和柠檬汁大滚后关火。(4)在主菜盘上把鱼和蔬菜摆成你喜欢的样式(从蒸盘上取鱼时最好用平匙，因为蒸熟的鱼很容易断裂，会影响美观)，趁酱汁热时淋上辫子鱼再撒上黑胡椒即完成。1VIVqkJ$O

Id/kPROGWa 喜欢的顶一下。不断更新中。ijD)o\Z*L

%c,yq c4s7PQ 二十一、10月21日白油肝片
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[img]http://news.xinhuanet.com/food/2005-12/19/xin_59212020819231401461734.jpg[/img]s7Sy)M"IV&UeMH&F

Y'P.i7M A!v4B 原料/调料:
[)V3?)Z9t@r3Q
3r6\+eqDLd   猪肝400克，熟猪油200克，木耳20克，泡辣椒4只，料酒2茶匙，时菜20克，蒜、葱、姜各适量，生粉少许。w
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/j3cM[N p+H   制作流程: 4cgm6Dw%mGX1X9pN
c*|-g R7\/H5A D"nJ
  ①将猪肝(选用新鲜细沙猪肝)洗净，滤干水分，去掉肝筋，切成约0．3厘米厚的“柳叶片”。葱和泡辣椒切成“马耳形”。姜、蒜去皮切成薄片。木耳发透、洗净、去掉杂质。时菜取真嫩心。QM*J^a@?Mj
wA)^\w
  ②将切好的肝片装入碟内，用盐和生粉水拌匀，将酱油、盐、味精、料酒、生粉水加适量的上汤，在碗内调成汁。
[W0{/Xf(E0]fC
IXJ!FZX_1]EV   ③烧热锅，下熟猪油烧至七成熟，倒入拌好的肝片，速将肝片炒散，立即下姜、蒜、泡辣椒炒几下，再倒入木耳、葱、菜心翻炒均匀，下调好的汁料即可。8e@7|x,sS*mnp
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二十二、10月22日火腿炖甲鱼
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"Y/_&])?%_|mw$@0X [img]http://www.eat4.com/upimg/2006-06-08/103334_010_398.jpg[/img]
yDkCJ)Rs6rM
!f:RKM;i [原料/调料]
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Y n.HK"u 甲鱼500克，火腿骨1／2条，绍酒1汤匙，火腿70克，熟猪肉10克，清汤3杯，香油、小葱、姜各适量，冰糖、胡椒粉少许。
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h zz,v,U ZJz
[制作流程]
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CE&D ①将甲鱼头引出齐甲盖处颈部宰杀，流尽血水，放在80℃热水中浸烫，剥去皮膜，用刀沿甲壳四周划开，掀掉甲盖，去内脏(留下甲鱼蛋)、脚爪和尾，洗净，剁成3．3厘米长、2厘米宽的条块放入滚水锅内，煮至水再滚时捞出，再清洗一次。
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②选用肥瘦相连的火腿切成4大块。火腿骨洗净滤干。y/|)m|C!g&X8Q

:\D!r'gK ③取砂锅一只，先整齐地摆入甲鱼块，然后将火腿、葱(打结)、姜(拍松)和火腿骨围在甲鱼四周，加入清汤和绍酒。盖好盖，用大火煮滚撇去浮沫，放冰糖，改用小火炖1小时左右，去葱、姜和火腿骨不用，火腿取出切成片，放回锅中，淋上香油，洒上胡椒粉即可。 7CH8u2P2k(_9uG#a4`*j

{cZ4L;riC/u s 二十三、10月23日油爆双鲜N'ZHe Ol(?
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[img]http://news.xinhuanet.com/food/2006-03/01/xinsrc_1420203211440343984063.jpg[/img]
\L5W#B-HS+ue9]
"p Agd6mzT%l 【原 料】 赤贝肉100克、海螺肉100克、水发冬菇40克、冬笋50克、青椒40克、盐2克、味精1克、料酒15毫升、胡椒粉0.25克、淀粉4克、豆瓣葱7克、蒜片5克、植物油30克、葱油10克、高汤30克v+O W;R?MrX

0f%Qm#IwhLqFI     【制作过程】UVK
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     1.将赤贝，海螺肉洗净，分别片成薄片，冬菇、冬笋、青椒均切摸刀片。
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    2.汤勺上火，注入清水烧开，将赤贝、海螺片在沸水中略汆，捞出控净水、盐、料酒、味精、胡椒粉、高汤、湿淀粉在碗中对成芡汁。t&g6GVx

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C-MbDn     3.炒勺上火，注入花生油烧至7成热，将赤贝、海螺片入油中滑透，随即下冬菇、冬笋、青椒片略滑，倒入漏勺中控去油。a,oK-oy+?4W
:e JXnhm%H4[L6S'Z
    4.炒勺留底油回旺火上，下葱、蒜稍煸，及倒入滑好的赤贝、海螺、冬笋、冬菇、青椒片冲入碗中芡汁，颠翻数下，待芡汁施匀，淋入葱油出勺即成。1QtE:] H

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v+M0I\     【风味特点】 色彩艳丽、口味鲜咸、口感香。
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&b*dFd^)jaD 二十四、10月24日红烧鱼唇 )d QE Mv
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[img]http://news.xinhuanet.com/food/2005-09/29/xinsrc_2220902231446024572429.jpg[/img]}2~j s!y!P%_L+E9j

G&_|.`N q"R']2o 基本材料 水发鱼唇200克、水发香菇50克、冬笋50克、盐2克、料酒8毫升、味精1克、酱油8毫升、白糖2克、淀粉6克、姜汁1克、植物油（葱姜油）10克、高汤300克、鸡油5克。'}^v+Faz;LG
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    【制作过程】7K wR Y
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#S6A,jm|1B)o)?0`1e
    1.将鱼唇切成大骨牌块，冬笋切5厘米长、1.5厘米厚、2.5厘米宽的片，二者分别在沸水中，捞入清水中过凉。yh5m }e6u$]:w^
7Hn1U(D!o"X:A0GJ
    2.汤勺上火，注入高汤，加料酒、盐、味精、白糖、糖色及鱼唇、香菇、冬笋片烧开，撇去浮沫调好味，煨烧5分钟，用水淀粉勾浓流芡，淋入鸡优厚盛盘中即成。
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s [|-BeJ[YVd~C 二十五、10月25日炖老鸭八珍
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[img]http://d.spos.com.cn/menu/soup/20080912/4bb9c7ecd4a5bd3f7214555c9e17ad14.jpg[/img]3I&Z#e:|!GCL

@_`/e&z 原料：拆骨老鸭1只(约1200克)，薏米5克，百合2克，断生鞭片200克，水发香菇、猪瘦肉各15克，火腿10克，白果肉、去壳板栗和水发莲子各50克，佛手果5克，高汤1000克，葱段、姜片、香油、盐、味精、植物油、料酒、胡椒粉、干淀粉各适量。
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制法：1、将薏米蒸熟；百合用清水泡透；猪瘦肉切丁，拌上干淀粉后投入滚水锅中焯一下；水发香菇、火腿分别切丁。0NW#n%ZtpgR

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Iu0h       2、将锅置于火上烧热，放入水发香菇丁、猪瘦肉丁、火腿丁、白果肉、薏米、板栗肉、水发莲子和百合，加入葱段、姜片和料酒炒成馅料，塞入拆骨老鸭腹腔内。Y!a
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      3、用竹针在老鸭身上扎孔，将老鸭腹朝上放入锅中，加入断生鞭片、佛手果和高汤；将锅置于旺火上，烧沸后改用小火炖至熟烂，撒入胡椒粉、盐、味精，淋上香油即可。.q!HY&oV\
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二十六、10月26日扒澳洲牛柳.EM,Kg2^b

t1R#TA/cl&_ [img]http://www.bj.chinanews.com.cn/news/2005/2005-08-31/1/_1125471561_00.jpg[/img]
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p7x-y6Nh 主料：澳洲牛柳200克，面包2个，时令蔬菜1包，番茄1个，　　`7~1?L$PV aap

'hU0|py9[_5y {.V       配料：香草黄油25克，胡椒汁50毫升，薯条或其它土豆1包，沙拉边1个，沙拉装饰1个，份装黄油20克，盐少许，黑胡椒少许英式芥末20克，蒜酱10克，植物油15毫升，沙拉汁40毫升。 :?A6D!i `6{3q{Ta
7Jq4bUn;V9LK Z
操作:
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xpE8Urpt/A
　　1．用盐及胡椒调味牛柳,并涂少量芥末蒜及油,将其放在扒炉上,根据要求制成嫩,五成,全熟等,用扒制时间来控制达到要求　　&e+]b1u&OP$hL

QMp)P3c 　　2．使肉有条纹痕迹(1分钟后),将肉转90℃角,重复上述步骤,使肉有交叉条纹,翻过来另一面,重复同样步骤,上色 y0J!E}:h)FW7R!iK|

WR \;I,K+x?"C 　　3．根据肉的软硬状况来判断内部温度(嫩,五成,全熟等),配以香草黄油或胡椒汁 k8^} HHlwT

]'r[b{_Nghl 　　4．排好牛排及其它装饰放在盘中
+A8N,{Dn$b7^+d
(j:Up'RE${ 二十七、10月27日葱炒大肠
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F|u s[ [img]http://www.eatsun.com/meiri/photo/70460.jpg[/img]
#b0R2y"YNh@,e h#f nM7f*T5y X
原材料：
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"X/a.z"N'|!ZNck 　　香葱100克、猪大肠250克、红椒1只、生姜一块。 o/v x
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　　调味料：
]1c1Zyu|w+f
)q[7e5KY9j[4x 　　花生油20克、盐10克、味精8克、蚝油5克、白糖3克、胡椒粉少许、绍酒5克、麻油5克。
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#MKC6NXd p 　　制作过程：
&EvE1[q~/T Lc4@%^*r5B+d'^
　　1、香葱切段，猪大肠洗净，煮熟切条，红椒切条，姜切丝。 %\ j-h?$xh(_S5M)?

"FV/y_ @*v'@ 　　2、烧锅下油，放入姜丝煸锅，下大肠、红椒、盐、蚝油、攒入绍酒炒至入味，呈金黄色。 |phv F-cQN
6X$B N\)g Up~7m:S
　　3、然后调入味精、白糖，淋入麻油煸炒数次，出锅入碟即可。0j4V)vg8Z
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二十八、10月28日香酥肉片起司&P!iD\.hmZRs
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[img]http://taste.bdinfo.net/jiaoni/20051219.jpg[/img]!n[2}e-M6xL
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材料：(4 人份)
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FiW%]RMS/U 　　薄猪肉片12片(约240克)、起司12片(厚5公分)、火腿片2片、面粉少许、鸡蛋1个、面包粉少许、沙拉油适量。
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'iA%rGS h[ 　　蕃茄酱汁：洋葱半个、蕃茄罐头半罐(400克)、鲜味鸡精粒半匙、沙拉油2大匙、豌豆120克、奶油1大匙、盐及胡椒粉少许。 &M _-\0^cm}?

6?a:@5e+M@$d 　　1、 先制作蕃茄酱汁， X_ R/x'b)~ X

9M$[,q/cG s/K:v 洋葱切成碎末，以沙拉油炒香呈褐色，之后加入带有果肉的罐头蕃茄与鲜美鸡精粒煮约5-6分钟，然后再加入盐、胡椒粉调味。豌豆以开水煮熟后，直接放入奶油锅中炒熟，并以胡椒粉调味备用。
z'R0r$Z.\ E o j8A[R:G}%r
　　2、 把3片薄片猪肉横铺在保鲜膜上，上面再盖上一层保鲜膜，然后用杯子或碗的底部去敲打肉片，使肉片的厚薄度一致而成为一大片薄肉片，其他肉片依同样方法3片一组加以整理。
"L$x8Nd4d"J'[ ,M
O'r^z*Ne
　　3、 取上下层的保鲜膜，然后在肉片上洒上盐、胡椒粉及面粉，肉片的中间铺上起司、火腿片。 ,@C[&{~5Q"|
Al^B5JRN:r
　　4、 另取3片薄片猪肉，同样整理好洒上盐、胡椒粉及面粉后铺在原有的起司及火腿片上，并折成整齐的四方形。 -c3e;j+a&n
'n7n]#A5f7F:@
　　5、 做好的四方形肉块，依次沾上面粉、鸡蛋液、面包粉之后下油锅炸，以中火的热度，炸至金黄色即成。每块可切成6等份，之后再以蕃茄酱汁及豌豆装盘，就是香酥可口的肉片起司。[/font][/color][/size]

很有创意啊，每日一菜，期待楼主11月冬季每日一菜

支持楼主的这个每日一菜啊，很好，可以好好的学着做不同的菜色了

回复 1楼 的帖子

真的感谢楼主，能推荐这么多的美味佳肴，这下好了，至少家中的餐桌上又能增加新品种了