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苹果炖鱼

菜谱名称  苹果炖鱼 NR3?Bd
所属菜系  粤菜
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所属类型  特色靓汤 MU3O4L!rf0b
基本特点   (J&A:?-[ Cd6w
基本材料  苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克。
sm:}D$a|R hA         调料：盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。
1Ve_0DA4vY2j         制法：
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　　1、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。tjy:ZM5u V`
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　　2、烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。9_5sY*IO gj

Mm6^$VPc2B 　　3、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。
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　　炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。
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　　补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。 #u$lFR'`'Y.{1C(h9c$Y

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