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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.t:@%CM@3G!rs0H
1:猪蹄美容粥-F&Oh2m0CZ9@
[材料]
'Bg0] PPt@h 猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯F9@fZ R#d5e\b3G
[调料]
j!P?,F9XB 盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
$~;lL+bJdjnlIWG)d [做法]
j.R3c A[ 1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。G/OOrM}q UJ-~
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。ZP+fD&@/q?,L.^
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。$s3h3U-e(A#v0K
PS：
U0^Gxz)m 1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
z1A%Y:\t | { 2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。*hOJi^hY,eq0wd
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2:山芋粥
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zQ1@q%Z 山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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+jNkP(|%a r%E 3:芝麻粥c+{2KuP9@N.B8t
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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4:牛肉粥
@u9C^/dL^ 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。vW*Coo5U U `
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5:乌鸡肉粥9Tn6[t~3\
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。