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教你做香煎鱼柳四季豆

香煎鱼柳四季豆uc F'o8t-b$X6kw^3OL
　　配料：
@`A7D}D4d{ M l     　　鱼柳400g，四季豆100g，黄瓜半根，杭椒5个，小红萝卜6个，荷兰芹碎末2大匙，橄榄油3大匙，白葡萄酒醋1大匙，水1小匙，盐、胡椒适量iFd2C)hm,E3o
    　　制作方法：
Q1IG8YH,m     　　1.将鱼柳切成3cm左右的宽条，用纸巾吸干水撒上适量盐、胡椒；
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    　　2.黄瓜切成短条，杭椒切去蒂部，竖切成两半，去籽后再切成两半，小红萝卜切成薄片；
dtB Ov1T     　　3.四季豆撕去老筋，入沸水中烫熟，捞出，杭椒入水烫一下捞出；
+x{0p x7I     　　4.锅中放入橄榄油，放入切好的鱼块煎熟；
Y9?b(\D*c     　　5.盘中铺放上黄瓜、四季豆、萝卜片、杭椒，再放上煎熟的鱼块；j:e:o+m!e|$G ]
    　　6.煎鱼后的锅中加入葡萄酒醋（或白醋）、水、少量盐、荷兰芹碎末，稍煮，浇在盘中即可。

不用橄榄油用调和油行吗?橄榄油好贵的。呵呵。