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zhuxiansheng 2009-5-3 14:57

这个好像没有什么实质性的效果，跑步比较好吧

dragon9 2009-5-3 15:42

今晚开始来试下,一个月看来效果怎样,也准备今晚开始跑步了,最近身体虚了很多.

jac108 2009-5-3 16:03

这个能有什么感觉啊？一点意思都没有呢，呵呵

zhch0828 2009-5-3 16:07

这样也可以啊，长见识了。这是什么原理呢？

dstlfsj 2009-5-3 17:11

个人感觉，还是要从内而外比较靠谱，多多的锻炼锻炼圣体，比搞这个高这个强多了

shenzpeng 2009-5-3 17:44

有谁试过没有,管用吗,不过我也想试试,就算是活动活动吧!

297403115 2009-5-3 23:09

肯定管用的了脚心相对然后 ..郁闷的了这么明白还有人不明白！

xiaoyaozi 2009-5-3 23:52

哈哈，瑜伽加易筋经洗髓经，果真好法子，大家一起练啊

297403115 2009-5-5 19:50

大家尽管试一下只要有用的进请反馈！谢过了！

297403115 2009-5-5 20:14

在一本书上看到的名字叫做不求人在淘宝上卖 30左右
还有一招经常劈叉也很厉害的！

zgqhong886 2009-5-5 20:23

从今天晚上开始锻炼，看效果如何，以后反馈点信息给大家谢谢楼主

297403115 2009-5-5 22:25

好我等着你的反馈记得留下自己的意见啊！

wxswen 2009-5-5 23:10

确实是一种锻炼方法，其实不管是什么锻炼方式，只要坚持，都很有用

wluping122 2009-5-5 23:14

哈哈哈，楼主慢动作啦，我已经开始练一个月了，明显感觉腰有劲了，弯久了也没以前酸了，这是个好办法，建议大家都去练练，还有种办法是双脚放直，坐在床上，手臂伸直抓住脚踝，用头去碰膝盖，一开始可能碰不到，坚持一个月就有效果了，反正锻炼重在坚持。哈哈

骗女人专家 2009-5-5 23:16

真的还是假的呀？我怎么感觉不是很正常呢？

joy6393 2009-5-6 00:15

在没看过你说之前
自己在做运动时就练过
腿局部肌肉特酸
弯度越往下腿部
感觉越明显、
但是你说对腰好
第一次听说。
谢谢楼主

gsf110 2009-5-6 00:35

貌似没什么效果楼主，除了要累了点
没其他的了

aa0808 2009-5-6 00:46

有试的朋友说一下每天锻炼多久啦，。也想试试这个方法。

wjqiuzhang 2009-5-6 00:57

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bigbirdlee 2009-5-6 01:15

为什么这个法子强肾呢，感觉倒是满锻炼柔韧性的说
我试了下，脚放不平哈，腰好硬

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