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shanwaishan 2009-6-10 22:17

少坐多动动，自然没有那么多脂肪了。
要是光吃不动，吃啥都长膘儿啊！
:excellence

wswlyxx 2009-6-10 22:25

其实要减肥就要看个人平时的习惯,良好的饮食习惯是最主要的~!

fengxing66 2009-6-10 23:43

这8样东西我经常吃, 体重还是略超标, 多进行体育锻炼最好.

BLEACH123 2009-6-11 01:00

多次蔬菜水果利于健康大多数人知道，不过想燃烧掉脂肪还需要合理的做些适当的有氧运动！

比如乒乓球一类的小球类运动！

d12 2009-6-11 01:06

我也是天天喝茶,想肥一点都不行,吃多点肉,都肥不了..

zxsnx46 2009-6-12 07:21

果然,减肥比备食物是不是,看到很多人在吃

中国人中国人 2009-6-12 09:58

楼主说列的菜单中是瓜果多，蔬菜教少，其实多次蔬菜也是不能少的。

21g007007 2009-6-12 10:07

不错可以减一下我的大肚子了正愁怎么减小腹呢

gp3558 2009-6-12 14:26

减肥方法少吃是多运动 ,如果饮食不规律，身体怎么不肥啊

john2071 2009-6-12 14:45

减肥还是要注意运动和饮食的结合，
特别是用完饭1小时后的运动，这样可以减少脂肪堆积。

qswa111 2009-6-12 14:46

真的，假的啊，我可是经常吃的啊:上班不锻炼以后，是越来越胖了excellence

whyee 2009-6-12 14:48

提个建议

有一个问题，给楼主提提，就是有关香蕉得问题，对于很多肥胖的人来说，相当一部分人其血糖都偏高或者是超标，但是香蕉却是高糖水果，所以阿，不建议食用，但是对于肠胃不太好的来说，香蕉却是最好的消化食品，不好意思了:excellence

snkboy 2009-6-12 14:49

香蕉，苹果，茶，是减肥保持身材十分有效果的东西

laola007 2009-6-12 16:10

我有点胖了，以后我要多吃吃楼主介绍的这几样菜！

q21q 2009-6-12 16:54

香蕉不是说淀粉含量太高不能吃吗?越吃越肥!

game6012 2009-6-12 19:06

这个还是锻炼是王道吧？吃的再多也不如少吃，据说睡觉多了也减肥……

316359876 2009-6-12 19:31

真的不错啊,好西好味道,呵呵,喜欢啊,不错啊啊,好

约读灵魂 2009-6-13 16:11

倒是不错。楼主的图片很精美。能吸引人去看。这些水果等也是好东西。

513585896 2009-6-13 17:24

有点胖了学习下我要减肥
貌似只有橡胶最爱吃

twjay 2009-6-13 17:36

很喜欢吃苹果，从高中开始就养成天天喝绿茶的习惯了，现在不喝都觉得不舒服了

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