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绿豆薏仁鸭腿

原料：6|)_aF2s+U^
鸭腿两只、薏仁25克、绿豆25克、陈皮少量、盐少许。
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` t%iV/PG 做法： VTMr;W#}VE Q
1、鸭腿用水氽烫，冲洗干净；
k9G4OzoL nH 2、将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中，加足量水，大火煮二十分钟，撇去浮油，小火煮两个小时；（陈皮味道较浓，不必放太多。我这个放的就有点多了，后来又捞出来一些）
e.s:M(^oMSi 3、出锅前加少许盐调味即可。"j(Lp6N$q-u^v%e
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薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。薏仁因为富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，长期食用，可以达到滋润肌肤的功效。"vzq/bt5W3U`$q
绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。
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[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200907/2009070809402579.jpg[/img]

这个菜，有意思，名字也有意思。可以学学。

薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。薏仁因为富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，长期食用，可以达到滋润肌肤的功效。i0U*c"EI
绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。