查看完整版本: 吃得太油腻 脾气易暴躁

吃得太油腻 脾气易暴躁

　　据美国全国广播公司最新报道，澳大利亚科学家完成的一项研究发现，吃得太油腻，会让人变得脾气暴躁，而碳水化合物摄入过少，则会使人情绪低落。

　　研究人员对数百名参试者进行了长达1年的跟踪调查。其中一组人员食用高脂肪低碳水化合物饮食，另一组则用多碳水化合物低脂肪饮食。参试者每个月见1次营养师，以确保他们坚持某种饮食模式。研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及一年后分别对参试者的抑郁、焦虑、愤怒及疲劳等情绪变化进行全过程跟踪记录。

    结果发现，虽然参试者摄入热量一样，但情绪差别却很大。吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。

　　研究者同时发现，少吃油腻的食物，保持碳水化合物的摄入，有利于减轻体重，减肥效果也更持久。

这个很有用啊！不过我近期可能是压力大的原因吧，不过我不知道啥是碳水化合物啊貌似初中的化学学过不过现在都忘记了啊，是不是多吃水果就好了啊

好像说的有道理诶，我们宿舍的胖子就是典型的易怒性格，傻逼一个。

看来还是少吃些油腻的东西，多吃些清淡的，尽量减少负面情绪的产生。