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银鱼豆腐

[img]http://www.512ms.com/news/uppic/326188200591247_1.gif[/img]([~:X1B @)H(i$Xj

P~5mb}J/Q 原料：-I9@ Ll*A,u
　　嫩豆腐1/2块(140克)、胡萝卜、白菜各20克、新鲜香菇1朵、银鱼1大匙、葱1/2根
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3E6vC/_gV/F/?;b\}H 辅料：
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　　高汤1/2杯、酱油1/2大匙q9q/`MP C!N,v

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做法：$Bq2x6I f"@t}
　　1.胡萝卜纵切后再切薄片，白菜切细，香菇切薄片。
;G o$pcr _ 　　2.在深的容器中放入切大块的豆腐，再加入作法1的材料、高汤和酱油，最后放上银鱼。
3X:ZAt/c|o 　　3.盖上保鲜膜后，用微波热3分钟，再撒上葱末。P/FJqH.p.V

2\^ byp$c L Tips：|.E2iI&B)Ym
　　本菜用微波炉烹制，微波时间3分00秒5K8x'h@k.nbo1X!T
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特色："Lu*Pi`8x*UY$w
　　用嫩豆腐作素材，连同汤汁一起食用，容易让人产生饱足感。在节食初期十分适合食用这道菜。因为银鱼已有盐分，所以汤汁味道不要太重。