201152 2011-7-24 15:18
海米炒綠豆芽[8P]
[img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090324/001372af5fed0b328aa302.jpg[/img]
"FNYwW9` u"Q\%P.N
7g?#cReDl4^T2`
烹制方法（二人份）
E z*LB:]
M
V7[3zl"}7K$~!T(n
材料：绿豆芽(300克)、海米(15克)、韭菜(50克)h7|*J-~N ma,R
Xc q+h;ZJk
调料：油(2汤匙)、镇江香醋(1汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、香油(1/3汤匙)
8Y Y#~Ao I\Q
^*Pz^9I.i4T;J
[img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090324/001372af5fed0b328ab103.jpg[/img]
y]+^q I.A#l^ `Q n
'A k
J)mz$mo:k MK%z
1 韭菜择洗干净，切成长段；海米先用清水浸泡一晚
@8H Ac2w ac
%L Y9MK;Ics(U5I {G
[img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090324/001372af5fed0b328ac704.jpg[/img](a4eq
CPJ8} Y$N E
[UlZ)d U
2 绿豆芽摘去老根，洗净沥干水备用
&{%Q0T8vC/sg)m
9K| vx$^N
[img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090324/001372af5fed0b328ad205.jpg[/img]:I+Hc ZX8N5k$jm
l cL.my
3 烧热2汤匙油，放入海米以小火炒香E)t x
J+S|~
"p pZa Ki/BY
[img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090324/001372af5fed0b328adb06.jpg[/img]&@Ci[m
h+@ E6tl~
4 放入韭菜段，与海米一同拌炒15秒
` V3Iq*Eug
C Ah6R
[img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090324/001372af5fed0b328ae507.jpg[/img]Y5Z&d5tu {u
/KU!z m c9m/eY
5 倒入绿豆芽，与锅内食材一同快速兜匀[img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090324/001372af5fed0b328aef08.jpg[/img]
^4\`9OT7t{
y7d @ _+A/?1y#y!ve
6 加入1/2汤匙鸡粉、1/4汤匙盐和1汤匙镇江香醋调味
I*]Ej.d(n;A%O
[img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090324/001372af5fed0b328b0d0b.jpg[/img]
^/R c o T1|:O N
d NE!F)h^f#m
7 淋入1/3汤匙香油，即可装盘.U+[R@ a z+O'tr
t1}&Q(x;t
%_:~J/N2Rl
v:r:j2oS3^.C3b
)nP%_9w3Iw
1、绿豆芽的性较寒凉，应配上温性的食材同炒，如姜丝、韭菜，或者加点料酒，以中和其寒性。 S9pfH(gmV
b Vw([&GKn
2、炒绿豆芽时，适当加点醋，才能保存绿豆芽中的水分及维生素C，吃起来才会脆嫩。
NLn J6Hrm9o
6dd ~ zav3dm
3、绿豆芽比较容易熟，下锅后要迅速翻炒，快速调味后便可起锅，否则会炒老。6_E)O:c
k_#[
M v*Om7i#J q$m+q`&C
4、绿豆芽的纤维较粗，不易消化，加上其性偏寒，所以脾胃虚寒之人不宜多食
lxx999 2011-7-24 15:32
有个问题 海米指的是什么东西 看上去像是粉条样的。
qq8568470 2011-7-24 16:05
这个看起来没什么荤喂啊，卖相也一般
heihei123 2011-7-24 17:48
炒豆芽还要放韭菜，这样好吃吗，另外放海米会不会太腥气。
jjscss 2011-7-24 20:12
海米就是虾米。又称金钩。开洋。是虾的熟干品。是海味。有较高的营养价值
chenfj88 2011-7-24 22:14
回复 2楼 的帖子
海米就是海虾仁干，要水泡开后食用，有较高蛋白质。
jyrn1970 2011-7-24 22:39
绿豆芽的营养丰富，尤适合嗜烟酒或肥胖者长期食用，以达到祛痰火、除湿热、解酒毒、洁牙齿、治口腔溃疡和减肥消脂的作用。由于绿豆芽性寒，应配上温性的食材(如姜丝、韭菜)同炒，以去除其寒性，烹调时还要掌握快字诀，以免将绿豆芽炒老，使营养流失。
zhy6822956 2011-7-25 11:59
菜色太过于素淡了点吧。海米和绿豆芽都有股腥味，再加上韭菜，不知道味道能如何。但是，这几种原材料味道应该是够鲜了。有机会也试试
seekfor0000 2011-7-27 14:53
很清淡的一道菜哈，做法也不难，材料也很容易找，今晚就做这个吃了，休息会就去市场买菜
ivan77006 2011-7-27 16:59
没试过用海米来炒豆芽，特别是加入韭菜中和，那肯定有营养讲究的，谢谢，明天一试
qiangzi2001 2011-7-27 18:38
这个做起来麻烦的,色彩比较鲜艳,不知道好不好吃
super_xiao 2011-7-29 22:06
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
328914463 2011-7-31 18:06
好东西阿，不错哦，好东西阿，不错哦，
haiou376886023 2011-7-31 22:42
其实,我想问的是,那个海米是什么东西?我还没听过呢~
davidfay 2011-8-1 05:10
绿豆芽这东西是真的好，只是平时菜场比较少见，只记得小时候吃的多。
hrg888 2011-8-1 15:33
没见过。这海米是什么东西。和我们这边的海瓜子一样是本地话吗
在线客服(1)