查看完整版本: 番茄猪肝菠菜面

番茄猪肝菠菜面

　·配　　料:0A%j R$mW S
4V@U,dZ?n[
　　面条250克、番茄100克、菠菜50克、猪肝75克、花生油10克、花椒、精盐、香油、鸡汤、酱油、姜丝、葱丝各适量3wp*y)I"H;T
.jJM2t2n
　　·特　　色:-Kmmj(`1m&p\6c[2{9l5M
$H,IR5K)V-I5T3ip2R&`
　　此面条味道鲜美，易于消化，蛋白质和维生素A含量高，且营养均衡，适合孕妇食用。[color=#ffffff]([/color]k0x_G#GG%CE
&S@!\t9oEq i
　　·操　　作:V.F {0G+O.^[[{

HXc&i-WMT0ko/F 　　1、菠菜洗净，切段，放在开水中沸煮3分钟后捞出，迅速放在凉开水中冲凉。
d9[tp0My g "qmK;w `+B b2d'Q-Od
　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images20066191275248156.jpg[/img]5e3\-eS ui4k8Z1f.V,M

&D1o3^yyc 　　2、番茄洗净切片。猪肝切成片，用开水汆一下。1T}!ld$`Q/I

6R4CP9Ms/i 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images2006619128416158.jpg[/img]$J-U~7k.nr0L

?TX E2GjG 　　3、锅置火上烧热，倒入花生油，待油热时迅速放入肝片炒散，加入葱丝、姜丝翻炒几下。
w_9Ry;x"P X9j\\!P/m?
　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images20066191281696282.jpg[/img]7Q#Xa-NRvU1g1zA9P
%v'M2U.O(xb-|%U
　　4、另起锅烧热，倒入花生油，放入花椒，炸香捞出，再放入菠菜、番茄翻炒。另起锅倒入开水，放一勺鸡汤，水开后放干面条煮熟，再放番茄、菠菜、猪肝，淋入香油即可。`7l n9F/Ug/J

UpT6J ?P8Y
BSG 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images20066191282846931.jpg[/img]
2F([S+[H.W@7X VfW *S@ X(ta
　　·营养价值:
V.h K
T
I~ v'S%jT$C#q:GG
　　- 在广东人食谱中，米饭是主食，面条、点心等，通通称之为小食，而北方人则把面食作为主食。这可能与南方适宜种水稻，北方适宜种小麦的地理环境有关。...
;cPI%v,?5lU9Ty yhV8S(\%RQ[
　　- 西红柿含有丰富的营养，又有多种功用被称为奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、...(c^ D!L\9V1G;b

Zcj_w 　　- 菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素(一杯生的疲菜含有3690iu的B 胡萝卜素，差不多是RDA的百分之70)，也是维他命B6、叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。此外，它...

猪肝我也喜欢吃，最近吃的要少多了，肝是动物排毒地方，和人一样，你知道它是否有很多病菌呢？尽量少吃吧----实在要吃，要吃新鲜的，当天的，不要买回来，生的就放在冰箱里，第二天再吃。我以前就犯过一回懒，第二天再吃，吃的时候没什么，吃完以后一会儿就不是很舒服，有点恶心，头晕---------
}1cIJw xlPs j
4fg o W W;xwto _ [[i] 本帖最后由 khw3 于 2007-3-7 11:15 PM 编辑 [/i]]