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男性性功能保健不可不知的常识~~大家还不快戳进来学习下

[font=楷体_GB2312][size=5]   随着年龄的增长，现在许多男性朋友出现了性功能问题。甚至有些青少年朋友由于生活不规律、不检点而导致身体出现亚健康。这些会给男性朋友带来一定的烦恼。下面这些是我推荐给你的好的方法！:smoke[/size]
[/font][size=6][color=red]1.经常运动:wad30[/color][/size]

　　[size=5]慢跑或步行，着重锻炼身体腰以下部分。注意性机能兴衰的“关键”部位在腰、足！[/size]
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[size=6][color=red]2.适度的夫妻生活:sun[/color][/size]

[size=5]   相关人士介绍，越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─腺的内分泌调节增强，促进激素分泌。人体中控制活动的神经中枢在下丘脑，适度生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢等过于兴奋而疲劳，易发生功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎，还易发生前列腺肥大。[/size]
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[size=6][color=red][b]3.韭菜：男性的“起阳草”:s_2::s_2::s_2:[/b][/color][/size]

　　[size=5]韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。:excellence:excellence:excellence[/size]
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[size=6][color=red]4.保证有足够的睡眠:moon[/color][/size][/size]

[size=5]   有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后就感觉全身精疲力尽，此时就不易产生兴趣。如果勉强进行，势必会影响生活质量。对于这些人，夫妻生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起兴奋，要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到高潮后的安抚，对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠，易出现疲劳。这是个缺点，所以可安排在休息日的早晨。夫妻生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感[/size]


[size=6][color=red]5.不要久坐！[/color][/size]

　　[size=5]像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。[/size]
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[size=6][color=red]6.养成睡前温水洗澡的习惯[/color][/size][/size]

[size=5]   白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。务必记住，过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪！[/size]
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[size=6][color=red]7.平时少穿紧身三角裤！[/color][/size]

[size=5]   紧身三角裤可以压迫器官，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高:funk:，从而影响功能。紧身三角裤，只能靠出汗来调节温度，结果使会器官潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿[/size]
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好东西啊，学习好了受用无穷啊！谢谢楼主！

注重在于平时的保养和锻炼，谢谢楼主。男人么，肾好一切都就好了。:titter :titter

这些都记住了，平时家人也经常提醒，就是熬夜和运动少害人啊，感觉现在自己跟个老人似的。

慢跑20~60分钟为好，一周3次左右，坚持一段时间感觉很好，对体力和肺活量都有好处

年纪大了后，的确经常觉得力不从心，谢谢楼主的帖子

学习了，有些问题还真的是需要注意，比如久坐、洗澡等等:excellence

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学习下楼楼的经验预防，也可以当做一种锻炼，感谢楼楼

这个真心不错学习了，要给未来老公做好保健

恩，多多健身肯定对身体有好处，什么补品都补不出好身体

久坐确实不好改变，有时候一工作起来就是做一上午

很有借鉴作用，羊肉大补，对身体很好。特别是冬季

感觉学到了很多 虽然我还是单身  不过看了总比没看好

注重在于平时的保养和锻炼，谢谢楼主。男人么，肾好一切都就好了

基本说得很有道理，问题是第二条什么叫适度很难把握。

年纪大了后，的确经常觉得力不从心，谢谢楼主的帖子

这个东西最注意的就是要养肾和补肾，肾是人体发动机。

认真学习，我觉得最重要的就是规律、有节制的生活，才能真正保健