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查看完整版本: 睡前吃10种食物 更能安稳睡

whusi 2015-3-9 21:47

睡觉前吃东西不太好吧？我一般是睡前喝些热水，但基本不吃东西。

kgyl 2015-3-10 13:23

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kgyl 2015-3-10 13:23

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lxlxp2015 2015-3-10 14:11

以前就听说过牛奶可以帮助睡眠 原来还有那么多 改天试试

w070820 2015-3-10 15:06

现在晚上睡不好看来要试试这些食物是否有效了

xiongba2012 2015-3-10 15:53

学习了，睡眠不好的时候，可以使用，保证睡得香，很好

hbyy2015 2015-3-11 10:01

原来有这么多的学问呀，感谢楼主让我失眠多日的无助有了帮助。

lchwmh001 2015-3-12 12:43

最近晚上老是睡不好，白天头疼得厉害，照着做下，希望有效果

xiaogege4 2015-3-12 13:41

真的是因人而异，我喝了蜂蜜也不见入睡快，晚上还起夜。

gsj9090 2015-3-12 22:52

这些我都还喜欢 就是觉得有些东西还是太麻烦了 要我选吃个香蕉最好 省事！

木瓜排骨 2015-3-13 00:22

受教了，老夫经常失眠，以后一定多吃这些东西。苹果倒是有吃一点。

1whj 2015-3-14 12:31

每个人体质不一样，效果也不同，很多人喝菊花茶就睡不着

nothisguy 2015-3-14 14:50

谁睡前吃土豆等主食真的有意义？我看不尽然。

xiyudamo 2015-3-14 16:31

香蕉、蜂蜜、酸奶、泡脚，一起来应该有效果，薰衣草的箱包也好

nndwmcb 2015-3-14 22:17

、我睡前一般都会喝杯柠檬水.鲜柠檬更好 柠檬还能减肥哦

hbyy2015 2015-3-16 09:37

充分记下了，感谢楼主的无私奉献，对于我们这些夜生活丰富的人是一个好提示。

50546333 2015-3-16 13:00

回复 1楼 的帖子

晚上休息不好  回去试试这些食品  看有没有效果

sisigege1 2015-3-16 16:47

学习了。睡觉前一直喜欢喝些酸奶。看来是不错的选择啊

c1888888 2015-3-16 17:01

像我在这样睡眠好的人，吃什么都睡得很香！

神经刀 2015-3-16 18:05

喝一点蜂蜜水效果还是不错的，不过每个人体质不一样，效果也不不同。
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