exeeo590797 2021-5-5 02:29
手艺多了求助！
[color=Blue][size=4][/size][/color][color=Blue][size=4]]从小时候黄碟开始就手艺了,现在头发秃了,腰酸腿疼,很多时候感觉左边肚子疼,我该怎么办！[/size][/color]
[[i] 本帖最后由 exeeo590797 于 2021-5-7 17:34 编辑 [/i]]
woaizjj 2021-5-5 11:33
1、 平时多喝水多注意休息。要尽量保持心情舒畅，适当加户外运动，保持充足睡眠，多吃碱性食物，避免情绪过于波动。不要过多的用脑。
2、 掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。
3、 饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻.保证充足的睡眠和心情舒畅，最好11点前睡觉。
nicotine000 2021-5-5 20:48
一方面不要有心理压力，戒掉不良习惯，其次要减少烟酒熬夜习惯，然后可以进行对证治疗，补肾健脾！
exeeo590797 2021-5-7 01:49
回复 3楼 的帖子
已经开始戒了，多谢多谢。努力去除恶习!!
exeeo590797 2021-5-7 01:50
回复 2楼 的帖子
好的好的，我努力戒除，我经常熬夜，一言难尽。
xitieshi12312 2021-5-11 00:03
一般这种属于精神和体力的透支导致的；
1、培养一个运动消耗精力；选择一个有氧运动，南游泳，北跑步或者滑冰；条件比较好可以选择攀岩，一般每天整1个半小时，估计你有心也无力；
2、不喜欢动的同学，选静的，选择跟人互动的游戏，比如现在流行的狼人杀、剧本杀、扑克、麻将之类的换着来，或者选择围棋、象棋；消耗脑力又锻炼智力。
这两类消耗都可以帮你快速又疲惫感，通过锻炼能增强自己的体质，另一个一定要睡足觉不熬夜，越熬越秃；
[[i] 本帖最后由 xitieshi12312 于 2021-5-11 00:44 编辑 [/i]]
sexgirl303 2021-5-11 07:27
可以服用一些滋阴的食物或药物，如熟地黄之类的
haihai618 2021-5-28 10:41
食疗补身体吧 要趁早 大把的好时间在后面
爱笑的老顽童 2021-6-7 23:21
第一条：不要接触黄色的东西，无论是图片还是影片
第二条：不要独处，如果独处，就打游戏或听歌曲
第三条：不要熬夜
第四条：经常锻炼身体，注意营养均衡
第五条：关键是一定要坚持住，不要觉得自己可以忍得住，你忍不住的
第六条：实在忍不住了，找个女朋友或者去找个小姐，发泄一下
bigdinosaur 2021-6-9 13:02
头秃跟手淫没关系啊，那是二氢睾酮分泌量高导致的，荷尔蒙水平高会导致头顶毛发还没发育完全就脱落；
至于腰酸腿疼，更多是缺少运动，体质差的缘故；
至于说左边肚子疼，肚子的范围很大啊，涉及很多脏器，不能啥都往手淫上联想。
话说，你没有正常的性生活吗，干嘛总手淫？
dakm283 2021-6-25 00:51
首先楼主可以先练习深蹲，先不要跑步，可以做下抬腿等动作网上自己搜，等身体习惯之后，再去跑步，最重要就是戒掉传统手艺。刚开始很难，但是一定要坚持，忍不住的话，可以洗冷水澡。不要再去看小视屏了，尝试下转移注意力，比如足球。
popoyyt 2021-7-8 10:37
是不是常年手淫的人都有楼主这些情况？不的这样对不对？那就不要把锅甩给手淫，多从家族遗传以及个人生活习惯找原因
sexgirl303 2021-7-9 07:16
SY本身对身体无大碍，就如同做爱一样，但次数频繁、多次SY，就会产生不好 的影响。什么都要有控制，多则无益
369858219 2021-7-13 10:22
3楼和7楼说的好，补充一下没有说到的：
1.先吃一些滋阴清热的中药或中成药，比如知柏地黄丸等，因为长期手淫或房事过度都有阴虚火旺的情况，必须滋肾阴清虚热，否则很难控制；
2.适当吃一些安神的中药或中成药或营养补充剂，比如酸枣仁丸，褪黑素等，因为长期手淫或房事过度许多都有睡眠差的情况，前期适当用各种方法以安神养心等促进睡眠有好处；
3.中后期吃一些清补结合的食物：比如枸杞、麦冬、黑豆等，温凉搭配；’因为长期手淫或房事过度许多都有身体亏损，食疗是很好的补益身体又不上火的方法，长期坚持效果好；
4.平常运动不宜剧烈：选择走路，慢跑，游泳等轻体育运动方式比较好，每次半小时左右为宜；因为长期手淫或房事过度许多都有身体虚弱，气虚体乏，剧烈运动更易耗气，不利于身体恢复。
5.最重要的是节制：一个月或以上不要手淫，不要看刺激的东西，调整身体后出现自然的遗精2-3次以上现象就是身体恢复了一半以上了。
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