凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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低热量美味：凤梨火腿蛋焙果 7 u: b7 y) U5 a  x
材料： ! q* g. S" f! r4 F: t

; T4 Q, S% P" M　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。 7 h9 M  f- D8 [4 S+ W0 @0 u

5 C3 @4 t! e- U/ d' Y　　做法：
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$ z3 b5 Z' \7 R% a9 |% Z: y) D　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
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# `  M! z- y; u+ j2 A1 E　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 % l* I& S2 R& ^4 y- W6 X4 m

8 Y, T9 u& D6 m& U3 P# G& L　　功效： # {, K0 Y/ k' W$ k! E6 ^, v. ?

/ w+ G+ w1 M* g6 I* n　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ % l6 R% _) j$ x# P
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　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！