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' R! F8 ]' S- B. U9 x用料：
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* f  B0 H# u+ p8 M: x   薏米仁、排骨、苦瓜、八角、生薑、蔥、鹽、料酒。3 q, z. m- P6 _

8 W% C, l. i$ p" \$ d( I做法：3 v& R( Y5 N2 a7 m
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  1：提前將薏米仁用清水泡發2個小時左右；
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  2：水燒開後放入洗淨的排骨，加入八角、生薑、料酒汆燙幾分鐘；
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1 B2 E# ]5 j& O. p# T& S  3：將汆燙好的排骨洗淨，和泡好的薏米仁、生薑片、蔥段放入慢燉鍋，一次性加入適量的開水，大火煲開後轉中小火煲2-3個小時左右；
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# w- f8 x' ^8 H. {& Q3 L  4：將苦瓜去除白色內膜和籽，切成小塊；
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! _# \6 y6 u2 l! {* C7 G0 w+ r  5：煲2-3小時以後打開蓋子，加入苦瓜繼續煲制20-30分鐘，加入鹽調味即可。  _( Q9 A; ^5 g% k+ x

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                               ╭★╯ 小牛貼心提示  ╭★╯7 O1 S5 w% @1 v  O; g1 t! D2 P6 A

1 c- X7 q5 E4 O( y- L. z   1：汆燙排骨用開水較好，肉類遇高溫後表面會收縮，能有效的鎖住肉類的營養成分；6 E% k) [5 U) w
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   2：汆燙排骨的時候，加入一顆八角、生薑、料酒可以去除部分的肉腥味，汆燙可以去除排骨裡的血水，使湯汁更乾淨無血沫、腥味；( z: y* U) P  i$ `7 P5 C" B

( X$ @' E% H8 k. g  W* r   3：薏米仁短時間內不易煮爛，最好提前浸泡一會；( Y2 G0 i% O9 |, H# W# N! W# O
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   4：苦瓜不要太早放入，不然很容易煮爛，顏色變黃；- i5 B, k7 Y( o* E$ \
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   5：用傳統的瓦罐煲湯最好，如想快捷可選用高壓鍋，高壓吐氣後轉小火20分鐘左右即可；
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% e5 i" G6 W3 O& ]/ H   6：可以定時的慢燉鍋也非常方便，上班前放入材料，下班後就可以喝到和瓦罐煲出的一樣鮮美的靚湯了。
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7 M6 W/ L  H( p0 Y/ _2 |　　　薏米，又名薏苡、薏仁、六谷米等。是古老的藥食皆佳的糧種之一，被譽為「世界禾本科植物之王」；在歐洲，它被稱為「生命健康之禾」，薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。" I) v" D" ^$ ?, k

! L3 r& i/ t$ h  ~0 D- Z    功效：薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。3 i4 l4 |4 J& |( O" i" K& @
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    薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分為「薏苡仁脂」、「薏苡仁內脂」，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病機會。; }% \5 z1 B$ e5 p
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    薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺，色斑，改善膚色。並且，它對於有病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

看起来好看而已 难做加难吃 从哪个食谱上抄来充数的

这个汤去火而且美容，真的是很不错的介绍，谢谢LZ了啊~