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原料：, a+ |$ y6 O- J% Q" Q. J
海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵7 C2 ?4 [& v2 D% w7 |% s  l* c# r" d

1 U: H: n& r, x/ B2 p' o4 I7 H3 V辅料：
) u6 K9 W# `2 b6 m) l盐适量
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9 J# D* d5 s4 A3 y4 a6 Y做法：  x6 i, g& \6 G, I/ v
1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。6 s# A* r8 C: j% s3 c
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
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( Y5 s2 g4 b' O  t) I! i, ?Tips：3 H' u% k6 N* ?8 E
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。2 f8 N! p) n5 u1 a; O# R
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- j' v2 G9 Q3 v8 D特色：
1 R' d- [( j( K( Z适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！