[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.6 C/ |3 s. C, P; y
1:猪蹄美容粥  u9 q/ U# Z& k' E- B
[材料]
+ P: A1 J, N4 m4 F4 [9 T# X猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
* F( u- k$ ~/ x: Z6 z: v& @6 W[调料]; h! ^7 y* _: @2 Q. X7 U
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段) F# }8 s; O1 V9 K) i  ?2 q, q5 J
[做法]% p+ M! l2 i" T7 w2 S1 _
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
  p! ?  Z7 k9 n; K" H  ^2 T2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
0 p8 N( F. j( b( S4 n3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。+ `! b& l- G/ R( ~
PS：
# ^: w. H- l, V% |7 Y0 X/ k% ?1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
$ y0 e( {9 U1 m2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。0 R% X5 J- _& L3 n9 X
8 T) ~1 e" O( h+ y8 @
2:山芋粥9 p+ m# G1 t4 O, s9 X
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。: }0 c9 R: X5 H

* C$ F* e- L- C3 h9 y1 }3:芝麻粥8 Z8 y: N$ i" @7 _
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
& [: U) \! j; O' v- v5 C2 ] # l- f3 r* A) O* Y) t9 n5 o; r
4:牛肉粥6 D! T  X; P* J) k  `3 Z
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
% a( \: v0 S7 _8 m3 d" _
: A+ }3 @2 P1 b5:乌鸡肉粥
, q* w7 E, R0 W6 o3 C乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。