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料：南瓜300克，橙子一个（酸）
- B/ f$ b3 ?0 u) l% L8 X调料：水1杯半，纯牛奶1杯，盐、胡椒少许或者糖少许。
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% G" @% }9 |2 |/ g% E- n做法：
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功效：南瓜富含维生素A，能强化粘膜，防止皮肤干燥。
% X% \0 W: k# Z/ r/ ~: Q4 U; |# v    1、南瓜洗净切成小块，橙子剥皮切成8份。5 `' }1 O2 u+ o( _7 G4 P3 f

- |2 t- J+ P7 N: K) c4 x" p    2、将水倒入锅中煮沸，放入切好的南瓜和橙子，盖上锅盖，小火煮5分钟，再倒入纯牛奶，煮开即可。
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8 F! H- q6 ]+ q, L+ g, f    3、根据自己的口味放入盐，胡椒。喜欢甜品的朋友可以自己喜欢的糖。

这么哟营养的东西，回去自己也试试！尝尝，看看就要吃。

不知道这个是哪里的没事，不过看着应该是健康的食品！要注意多吃啊！多吃蔬菜和水果，身体健康！

很好吃的样子，这样的菜也很养眼，谢谢楼主了