' M' G6 p$ n; i" T$ r$ \. k
工艺:烧
( j* Q- ~9 Z, P ?$ G/ W5 g口味:咸鲜味
% I; e; C% A( D& G* M0 \: k主料:花菇(70克)
, k. y$ f L; ^1 M& B
调料:小葱(10克) 姜(5克) 料酒(10克) 盐(3克) 白砂糖(5克) 味精(1克) 香油(10克) 花生油(20克)
6 x# a7 c8 x, v1 c9 b& f+ A& D+ ~, q9 I1 j$ U; b
油焖花菇详细介绍
% ?, B4 s T- A8 l+ V* t4 q" @- r$ u b! F
0 | R; g) r3 v( I, c制作工艺
/ Q8 l1 f2 R2 {/ R
1. 水发花菇去蒂,洗净泥沙,挤干水分;
( }( B6 i# C f' H2. 炒锅放在旺火上,放入花生油,烧至五成热,投入花菇,煸炒几下,加入酱油、白糖、精盐和清汤烧制;
8 l4 n8 p6 w9 ]% L) A; E3. 待烧开后,用小火收汁,汤汁快干时加入味精,淋上香油,盛出晾凉;
& \9 T0 I# q# w2 b' k6 j4. 将花菇一片压一片,成环形摆在盘内,中间多装些,形状稍鼓起,即成。
5 E4 `, m7 r- e5 @# M: m: |
工艺提示
4 ^& @* V9 u z \
1. 花菇用热水浸泡约20 分钟即可发好。加盐少许搓揉,再用清水漂洗,泥沙即净;
+ k8 I1 Q% b9 s% {
2. 若加入虾仁,则为“虾子焖花菇”,也可加入其它配料,则变化更多。
! O- t$ l- z& _- ?. f) b
菜品口感
( g+ E# X4 I( N' U6 d. u3 c
香气浓郁,清淡可口,花纹相间,尤为美观。
" W' E' v/ x3 M) N# w8 p; a食谱营养
5 Y9 M a6 f( m7 [
花菇:花菇含蛋白质、氨基酸、脂肪、粗纤维和维生素B1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁等。其蛋白质中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等,历来被我国人民作为延年益寿的补品。具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇、预防肝硬变、消除胆结石、防治佝偻病等功效,有“植物皇后”之誉。中医认为,花菇,味甘,性平;补脾胃,益气,主治食欲减退,少气乏力。
2 F) D- G( G' c8 `* W; e& K, ]; U/ r+ W
# m" g2 ^" j# ^8 i' y历史文化
8 J6 _& O; T8 L: x1 |+ h5 t花菇是冬菇的一种,它是在生长期间遇到久阴不雨的天气,菇身生长肥厚,菇面发黑色且有黄白色花纹,是冬菇中的上品。
* S3 r. h3 G" e! h健康提示
1 ^; X0 t6 o. ]5 l, E此菜营养价值极高,并有抗癌、降血脂功效。