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[小吃] 韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]

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韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]


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1 Z8 g- V0 z8 C7 ]2 t$ V2 O原料:
9 }8 w# g) Y+ V' P5 a( |' P; ^玉米面、韭菜、鸡蛋、虾皮、香油、盐。
" p1 q, q0 h$ _, F! N
; A0 Y2 N/ x* y( T' C$ Q做法:
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1、玉米面内加水,将玉米面调成半湿,即看起来仍有些松散,但用手一攥即可成团的程度;
% y6 T& E) \% Y2 a: j, v2、韭菜洗净沥干水分,切碎;% D6 k2 N. x5 h
3、将鸡蛋倒入韭菜碎中,虾皮切碎一些也倒入;1 ~, f' ^/ w9 E' v
4、调入适量盐和香油调味,搅拌均匀成馅;  U9 Y$ W4 X+ d: X7 ]! w
5、平底锅或饼铛内薄薄涂一层油,取一些玉米面糊倒入锅中,用勺子或直接用手将面糊压平压薄(注意别烫到手);
8 x8 u* u# l4 \' S$ j6 c; f6、将韭菜馅放一些在玉米饼上,并摊匀;6 L; A7 O# y# _* B# w
7、盖上盖子,小火烙熟即可(约4、5分钟),烙好的饼底部有些焦黄,上面的韭菜也熟了。
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8 {# S& A3 o; D" {8 N# ?& G2 L& H6 `+ x, w8 e2 [

! Y4 L3 I, q. n) A备注:
7 D# b5 M+ ?3 M# e) j( y
, c0 b4 p- `8 J: t. g! w1、做糊饼的面糊,可干可湿,不用很严格,较干的面糊做出糊饼底部会更加焦脆一些,所以可根据个人喜好决定加水量;
. G1 a" D- T+ L& |2 W2、虾皮切碎一些,更加有利于钙的吸引;
" `9 [7 P! P$ P8 M: z) r1 h3、鸡蛋也可先炒熟,再与韭菜碎拌在一起。但直接打在韭菜里,一是比较省事,二是可减少油脂摄入,鸡蛋的口感也更嫩。
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好东西,赶明儿我也去尝尝这东西,不知道有没有

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谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做  看看能不能做出来 非常感谢你

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在这么详细的介绍之下,对这道菜肴有了十分清楚的了解,等配齐了材料,自己也会做出来的。

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