营养早餐，好吃又美白( p" A9 u0 U: |; b6 i* D# e
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奶锅一口，用汤锅的话好象太大了
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# E7 A2 q3 ]+ A& G* R* o0 }煮水烧开，放入燕麦和牛奶。2 c' h9 M0 t+ o" B) p- t9 {

, a% |6 X) A& Q5 \8 E, z9 x" w  e牛奶暂时用奶粉代替。  [# ?) H: g4 j4 e8 G
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烧开后，加入杏仁粉和薏仁粉，功效如下：# r1 c% S) V1 h4 h# j8 i
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　　【名 称】：薏仁粉' d3 O+ a2 `# m7 D0 I( q

7 f* g' w& R" U$ R" v% H# d7 M- _　　【功 效】：1美白去斑 2收细毛孔 3排水瘦身（脸部和下身浮肿肥胖非常有效)
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) t) ^$ y$ D& s) |5 s　　【了解苡仁】! o$ }% O$ m7 ^+ Y

' M0 ]3 F* z& \4 R, a$ F- K+ {　　薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。1 [# _% _$ }# F8 Q" I. @

" B, X6 K/ R( P! C　　【苡仁粉的功效】
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　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。0 w- \- m9 I5 ^7 \' |* n" T

0 f9 Z5 i5 b, a6 Y( e, N+ E　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
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0 S; c* }/ K7 Z4 Q( t" Z　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。0 `& r3 T! \; z! T+ y5 I
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　　4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
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　　禁忌：
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% A) g9 t+ E' X* e3 @1 t. U2 X6 ~4 \　　薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用) c! @5 |$ R+ m; k4 w. i* B2 g
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　　薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂漂不顾健康哦！
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5 g' g5 ?! ^- t' _2 }' W　　薏米虽然有降低血脂血糖的功效，但有相关病症的患者还是要去看专业医生的!
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1 A9 a1 L' D* w　　【品名】：杏仁粉% p0 ^& k3 W8 b: x6 q3 }" ]: ]

! c: ?/ X* `8 o( ^　　【功效】：美白、养颜、抗衰老; P/ ]. q+ p6 I" j% T6 `

$ o  J' z" L. g  \　　【产品介绍】：
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; H+ g5 r, @$ n$ d6 I% f! q( V　　 生药学记载杏仁属蔷薇科，其成分为：杏仁油、杏仁甘、杏仁酶、维他命B17
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* O" s9 c6 i; ?4 ?) L　　杏仁油：滋润皮肤、美容养颜- N* w7 i0 `1 b! m" B1 S* G
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　　杏仁甘：镇咳化痰，强化气管+ a1 _; o- |  d# X; ?* e" {

. i, R1 s& V. r9 c3 n　　杏仁酶：促进肠胃蠕动、帮助消化3 \6 o' i7 O/ l' w: w, S
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　　另含有铁、钙、蛋白质、不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的营养。中医认为杏仁除了具有止咳平喘作用之外，还能润泽肌肤，通利血络。现代科学证明，甜杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素Ｅ及矿物质，这些都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致；能给毛发提供所需营养，使秀发更加乌黑光亮。所以杏仁无论是内服，还是外用，效果都非常明显。. ~) E) A/ t4 x

6 g6 d3 g. b' I　　 杏仁粉也是非常好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7.4毫克维生素E和3.3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生医学上常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的瘦身效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。
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2 N. j0 Y% X' |# n　　小火调均~~这点很重要，大火要破坏营养，而不调均的话……哼哼& m& w5 ^5 ~2 c0 e1 B8 X% u: R5 m
　　，那粉粉的味道真不是盖的, o% `* U8 V6 \" B7 S
　　~~~~~~~~~~曾经空口小尝一口……又苦又涩直踩地板~~~不过也有人喜欢杏仁的味道，但我不是。) @; M+ {) |. X3 G

8 R( U& @, g( t+ H" Z" i　　关火+蜂蜜0 c" w  I' O+ U: W
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5 p% L8 H, |$ h( `& F1 s过早+蜂蜜会破坏蜂蜜的成分，习惯喝蜂蜜的人都知道，开水都不能泡蜂蜜，何况是放火上烧呢~~~1 i( A, C0 X( a+ c* b
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成品：
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可以试一下看看~多谢楼主