南瓜 适量7 _. w2 U# [# Z8 _9 m3 L5 C3 g' P
菠菜 100g
# l4 E- ]% I2 E1 I& a, k" G胡萝卜 1个. t& n, z: m0 A0 Y& r
鸡蛋 1个9 X1 l, f9 S5 d$ e0 f3 a& ^/ C( `$ U
肉糜 少许
8 G, h7 K; F: ?盐 少许0 ]$ d! @) C' F8 ]/ p& [# Q
胡椒粉 少许
) o( W+ Q' I4 W7 v* v5 k; h还有面粉 少许
5 r" K+ a" ~6 K% @6 `- B, H7 \9 m今天闲着没事，刚好蒸了点南瓜，但是没吃了，剩下了一点，家里还有点菠菜，就想自己弄点吃的，不知道以前有没有人这样做过，不说了，看看吧
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  先准备以上这些哦，我也不知道具体是多少，大家看着弄吧
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  , g- k' y6 e  g' E, r: n9 K$ Y南瓜是蒸过的，很软，把它放入面粉中加入鸡蛋，我用的是牛奶，我家人都不喜欢喝牛奶，所以有一箱牛奶没人喝，我想放着也是浪费就用来和面了，嘿嘿嘿，说正题啊，然后加入牛奶和成糊糊，不可以太稠，因为我们还要放菜，如果不知道怎么办，就先和的稠一点，放进菜以后再一点一点的加水就行了。
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  ; ^; ?3 `: T6 K. H/ L$ ]放入切成丁的胡萝卜和菠菜，慢慢搅拌

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  1 v0 r  k) b2 m4 `4 O* e5 n2 q- W再放入肉糜，对了，肉糜我是事先腌过的，很简单，就是用料酒和盐腌一下就行，时间也不用太长，10分钟就行了
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  , s4 j' _. A6 y) |# n, F放入盐，胡椒粉调味，还可以放一点香油哦，不用太多，一点就行，搅拌均匀，使劲搅拌吧
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  我用的是电饼铛，电饼铛热了后放上一点油

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  9 A1 w% G. r2 D5 E把糊糊放进电饼铛，摊匀。我是没有那个功力，所以我的饼是不规则形状滴
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  摊至金黄色就能出锅了，哇哈哈哈 我好厉害
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  ( p7 Z$ t8 j% z: N好了，出锅，可以吃了，我是用手机拍的，不是很清楚，大家凑合着看吧，我好厉害哦！！哇哈哈哈哈~~~

我也去試試　作為飯後的甜點很不錯的啊　應該很好吃

楼主挺及时的呀，现在关于辐射要正确对待，不能不信也不能全信。通过吃来调节，既有乐趣，也有功效，何乐不为？