蔬菜培根焗饭

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1、准备材料：橄榄50g,竹笋100g,芦笋100g,胡萝卜100g,培根100g,芝士100g,蒜,米饭适量- L5 V0 r- e8 M" {

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. y0 H8 i% g% J( ^2 \/ v% [$ F8 O2、把各种蔬菜切一下，剩米饭盛到盘里放微波炉热2分钟（现焖的就省了这步）
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; y0 E: s9 e: c; A6 p8 @7 @( g3、热锅温油爆香蒜米，加入培根和蔬菜一起翻超3分钟，撒些盐调味关火0 R2 s3 y5 Z1 U: \# e! F8 F

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4、把炒好的菜铺在热好的米饭上
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5、再刨些芝士丝在表面% }$ g7 T! B& H' f

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6、烤箱预热200度，放中层上下火烤10分钟，芝士融化颜色浅黄就可以咯~
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& K) A1 f" ]& A2 J& [7、运动完后，饱饱吃上一大盘，营养基本补充够咯（消耗的能量估计也找回来了^^）
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