本人现在25岁，还记得在上初二的时候，那时候才14岁就开始手淫了。那个时候什么也不懂，一天都弄好几次，我想也许有很多的朋友也会跟我一样吧，这样持续差不多5个年头吧！出来工作找了女友才发现，自己成了快枪手了，每次基本上就是一分多钟，幸好女友也是第一次，对我也没什么不滿，可是自己心中的郁闷，我想狼友们大都了解吧，于是才认识到手淫的危害，在网上搜索那些能够治疗早泄，延长时间的方法。也试过吃药，但那些药都是治标不治本！早泄不是因为身体性器关出了问题了，而是大脑皮层习惯性射精！对于这种状态，我用以下方法开始了长期的调理：

    一.从生活上改善自己的饮食，多吃些肉类虾类，羊牛肉之类的。对于那些鞭酒，也试过，不过感觉没有食补来得踏实，总感觉像微效春药一下，当天有效。

    二.规律的身活.不要熬夜.晚上睡觉不要超过十点半，这是改善体质的一个好方法，人休息好了精力才会足

    三.晨练，一天之际在于晨，早上是锻炼身体的最好时机，强烈推荐慢跑！慢跑是最容易提高体能改善体质的方法，有的人刚开始

也许十分钟就会感觉很累了，但是为了以后的性福生活，记得要坚持噢，还有是在炼腰部，平躺在床上，双腿伸直并拢缓缓抬高自己的双腿，与腰部成90度的样子，重复做50个，早晚各一次，感觉轻松了还可以再加.
   
    四.就是合理健康的性生活，坚决的戒掉手淫，很多人就会问，怎么才算是合理的性生活呢？一个晚上不要超过三次，感觉累的时候一个星期两次就可以了.

    五，刚开始性交的时候，尽量慢一点，控制下快感，感觉快射了，马上抽出，过一会再进去，让阴茎适应阴道的敏感度，做得多了，自己的性爱时间就会有很大的提高！
     身体好，本钱才足，这才是王道！====分割线====================================================================
个人评论：手淫是危害健康的最大杀手，请广大狼友切记.切记......

记得一句话写的很经典:思想可以肮脏,但是生活一定要健康,因为只有强健的身体才能支撑起一个龌龊的灵魂,呵呵`与狼友们分享之!

高度赞成

收藏了，我决定试试啊，希望有效果，谢了楼主

2楼的那就话确实是经典.身体才是革命的本钱啊.

1周一次吧 我觉得没什么问题 不弄出来也会遗精的 多郁闷

赞成兄弟的说法，不过这不熬夜这点挺难的，晚上夜深人静才好干活啊

受益匪浅，正愁找不到解除手淫的方法呢，

你写的和告别手淫一点关系都没有 不过写了一点延长性交的时间 适应阳痿人群。

文不对题，只是说了提高体质的问题，怎么戒掉却没有提到