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9 y" v: r, l) G/ I- G) K烹制方法　$ a) O: e5 j9 z. J

$ h! U3 l) p: a7 a' h材料：荷兰豆、芹菜、蒜、胡萝卜、鲜鱿
1 H* S6 v) c. R2 M2 |# b: q5 ]* g调料：糖、盐、蚝油* c6 B7 X# F4 U: N# ]+ \) k: z
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, l1 u1 c! G8 d4 S9 S$ m( k1　荷兰豆摘洗干净；芹菜切丝；蒜拍扁；胡萝卜切丝。
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& R$ m! G' j2 c. _" S7 A/ x2 G+ t2　鱿鱼洗干净，在身上划花刀，切成小片；放入煮锅里，水滚后放入鲜鱿焯十数秒，捞起放入冷水中浸泡。
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3　把锅烧热，放油， 下蒜爆香油锅下荷兰豆，下少许水，加盖1~2分钟把荷兰豆炒熟，下少许糖和盐，起碟。
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4　把锅洗干净，烧热下油，下蒜爆香油锅，下芹菜和胡萝卜丝以及荷兰豆，下少许糖和盐。
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" i# O( I, A. M! H5　倒入鲜鱿，与其他食材翻炒均匀，下适量耗油调味，起碟。

荷兰豆烧鱿鱼没吃过 个人认为还是雪菜烧鱿鱼好吃，荷兰豆火候不太好掌握容易发黄谢谢

这个不错，不过家里不是芹菜炒鱿鱼就是荷兰豆炒鱿鱼，还没有试过两种放在一起炒的，下次有机会试一下。不过鱿鱼的花刀不好雕，忘记要雕背面还是正面了。

吃货路过，多谢楼主分享。有机会自己也试试吧。

我炒鱿鱼主要是这几种：. b; w9 \& K" G/ J! X1 @/ [
一、香葱爆炒& x$ k! O' [, P# \
二、青红椒爆炒
  i- D% U) v; X& z2 d" e8 w三、芹菜蒜爆炒& {. e" u& w! u5 p+ x$ M6 ]
四、少许葱，干煎（这个是最香的！）

绿色和白色搭配起来就是好看，很淡雅，很健康。

这种做法再加点芹菜,百合,黑木耳,会更好.闽南都是这样做的.

画在没有皮那一面。。应该是里面吧。其实用青椒炒就挺好吃的。

这种搭配法还从和没有试过，不知效果效果如何？

很有营养的搭配，色调也很好看，感觉很清淡可口。