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      进入天干气躁的秋季，多喝点汤汁或米粥有益肠胃的健康和皮肤的滋润。
- N( s& _+ p1 c, o; B( o! M- a7 g      粥的种类太多了，米粥，菜粥，各种面粥。记忆里喝的最多的是棒子面粥，小时候没少喝这货。主要是那时候家里条件不好，棒子面是每天的饮食主力：棒子面窝头、棒子面饼子、棒子面粥。那时候棒子面粥喝的是够够的，现在想起来都感觉嗓子里剌得慌。不喜欢喝白米粥，感觉喝这玩意像是和尚尼姑的饭食。用肉类，蔬菜来煮米粥应该是很美味的。
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      栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。6 O3 O, [; r3 b4 Q1 D5 ]" \

$ @" g4 i1 C1 r6 w; n* ~[材料]：粥底、熟鸡胸肉、栗子、精盐
* b  {( y* O2 B$ P[过程]：
4 p8 n, q" o' B" O8 q1、栗子用刀在顶部切十字口，栗子煮熟后剥皮。# N( k7 U  k* K( v
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2、鸡胸肉煮熟后撕成细丝。1 k+ [# b! x. f; C+ N- q3 ^; V

+ L- r2 @3 a1 A, B: u3、砂锅里倒入适量粥底倒入栗子，煮开后改小火炖制20分钟。& v9 r; C  y; @% W
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  L1 i3 }) q$ }7 u4、关火，撒入鸡肉丝（少许精盐），搅匀即可。; Q  w7 o/ ^, ]- k

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其实自家里煮粥可用的食材很多，蔬菜、肉蛋都可以用来煮粥。随心所欲，美味无限！
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$ _2 U" @) D1 U; w+ Q' j8 \; Y5、生栗子洗净后在栗子顶部切十字口，下锅煮5分钟（煮过的栗子要一直放在水里）这样栗子的内皮才好剥。

这个很新奇啊。看样也不难，营养也丰富。不错。有机会试试。

这个很新奇啊。看样也不难，营养也丰富。不错。有机会试试。

这图片弄的真漂亮啊。不知道能不能做出这样好看的呢

图片很好，搭配起来令人赏心悦目，黄色的栗子，白色的鸡肉，不错不错，很淡雅

我是北方人啊，不是很喜欢咸口的粥，但是看着楼主做的就是很有食欲

感覺上栗子好像跟粥有一點不太配
$ ]& p% ?, X$ i: c1 F但蠻新奇可以一試

一看就知道做出来肯定好吃，同时还非常的补。