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5 w$ m2 v0 W+ a' o% X烹制方法　+ H+ o2 S  Q+ m) p' {

& P0 T, s5 o6 q+ P2 b材料：鲜百合（4个）、干莲子，枸杞（若干）、瘦肉（200克）! c/ t7 X  _% C+ ^4 ^: I) F
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# B+ w2 y; }& n; F5 c; o1　肉切片后，用生粉、酱油、油腌15分钟。
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/ V$ n. W& h  j# l- j. i  L2　莲子用热水浸泡半小时，（可减少煲的时间，快变软）。+ F! o; ^& |- T" L$ K- I
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0 _' H' `3 i7 G  S5 N0 Z3　放6碗水下锅，水滚后，下莲子瘦肉，中慢火滚5-10分钟。% j9 ^$ Q. M  G$ k6 g3 V
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7 ~7 v6 ^. @9 c: ]4　下百合，中慢火滚15~20分钟，待百合全部变软，下枸杞、少量盐。5分钟后可以关火。

这个应该很有营养啊，而且应该味道很不错，色泽也很不好

莲子百合瘦肉汤有润肺、安神、美容、抗癌的功效，养心神，益肾气，健脾胃。补肾又增加了蛋白质的摄入。

一般南方还是 喜欢煲汤的。我这边喝汤也是需要点时间的

这也是一种美容保健汤，莲子本属于补品，加上将肉的汁液融入到汤中，我相信，这道菜的汤应该是不错的美味，还能够滋阴补阳。有不错的补气作用。我怎么知道这么多的？我可是蓝翔毕业！