按摩小腹
主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

按摩睾丸
在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若生殖器勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。

按摩腰骶部
坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。

[ 本帖最后由 梦珂 于 2014-8-29 15:06 编辑 ]

中国医学文化绝对是中华文明中最璀璨的一颗！

段炼比吃药好，不伤身又有效果

生命在于运动，多运动，身体才好，也会壮阳的。

受教了。。。但摸蛋蛋总会忍不住想diy一下

加强体育锻炼 合理作息时间和饮食结构 这才是王道

中医博大精深，无副作用，贵在坚持，持之以恒

拜读了，牛人可以试一下，我可是万万不敢的。

有用吗 我感觉应该对前列腺有好处的，贵在坚持

有这按摩的时间就应该锻炼一下，心肺功能提高了，腰腹肌有耐力了，性能力自然不在话下