每个男人房事的时候，总会有那么几次阴茎不够硬，次数有多又少，这一般称为暂时性的勃起障碍。有些朋友，出现一两次后就以为自己的性能力出现问题，赶紧什么补药、伟哥一起上。生怕无法满足另一半。
    其实，偶尔的性功能出现障碍是正常的。这和男性的身体的心理状态有很大的关系。从身体上来说：工作劳累、应酬、烟酒都可能导致暂时性的勃起障碍。而从心理层面上来讲，导致心理性勃起功能障碍的主要原因有焦虑、抑郁、紧张、夫妻感情不和或配偶缺乏吸引力、性压抑感、性生活不和谐、童年时期不良性僻好以及对怀孕和性传播疾病的忧虑等。另外，在临床工作中，我们经常碰到一些患者因为有手淫的习惯而自责，误认为长期手淫会不可避免的导致勃起功能障碍，这类患者所出现的勃起功能障碍多半也属于心理性的。所以如果在啪啪的过程中，你的小朋友不听话，并不要太过紧张，找准原因才是关键。比如：最近是不是应酬过多，劳累过度？或者，最近对伴侣没啥性趣，工作压力过大等等？找到了原因，针对性的进行调节就可以了，一般不需要药物治疗。
   对于因为烟酒劳累造成的，戒烟戒酒不一定办得到，但多休息早睡早起，加强锻炼。很快，就能重振雄风。
   而对于心理因素造成的，则建议先自我调节。这个调节包括：增加夫妻情趣，比如搞点性爱游戏，营造气氛一类的前戏，增加性行为前的铺垫工作。当然，这要与另一半事先沟通。如果，自我调节效果不明显，则可以通过向心理医生进行咨询了解，医生一般会对你进行性知识教育、停工心理咨询和性行为治疗。这些才是正道，切忌乱吃药。

暂时没有必要嗑药，实在硬不了那就绑竹片，打石膏

多锻炼身体是真的，多做深蹲或者骑单车这种下肢运动对于硬度和延时都有效的

其实很好的一个办法就是站桩，这法子唯一的问题就是，必须要有毅力坚持才行。

其实我感觉现在的社会环境，说戒烟戒酒估摸着对身体帮助不是特别大，环境需要也没办法，本人有个好办法，每天早上起来跑半个小时，坚持一个月，身体能明显感到强壮不少，大家可以试一下

个人觉得还是由于伴侣不协调居多，男人都是喜新厌旧的

不够细腻硬，是不是撸多了啊，用的太多容易这样，好好修养吧。

不够硬的话，基本是缺乏锻炼的问题，楼主应该多运动了。

就是多运动，良好的生活习惯，加上合理的饮食，很快身体素质就上来了

有一段时间生病了，明显感觉没有想法了，休息两周后好了。