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[凉菜] 孕妇菜谱----橘味海带丝[4P]

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1楼 大 中 小 发表于 2008-1-7 11:16  只看该作者
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孕妇菜谱----橘味海带丝[4P]

·原　　料: 干海带150克、白菜150克、干橘皮50克、白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。
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·操　　作:0 d8 q; X8 I1 f8 Q
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1 、干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出，切成细丝。
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: r2 b' ]: H! M; p# y5 r6 V" E2、把白菜洗净，切成细丝。5 W5 ~! p( J& D7 D1 e. w; D
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6 w; P6 s. [/ u# U+ r# X  [3、将干橘皮浸软洗净，切成丝末。% D! V- @0 R6 B

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7 |" L8 x% i9 P( E8 S* b4、将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即可。
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$ x: z8 p+ Z8 k/ r) x, k$ b·特　　色: 清凉可口，含有丰富的营养素，尤其碘的含量十分丰富。适合孕妇补碘。
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