·配　　料:
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9 G0 |3 z; A2 d! n! }4 r　　鲜牛奶、ＱＱ糖、苹果（你爱吃那种水果就用那种，但最好跟ＱＱ糖口味一致，我觉得这样会比较好）
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　　·操　　作:# ?; ]% k/ S4 f0 z

2 R  X) R1 T* e+ d" S8 z　　将牛奶倒碗里
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8 p, k; j  l) B1 ]　　然后将牛奶碗放盛有水的锅里加热（最好用小火），加ＱＱ糖入碗内，同时搅拌牛奶直至ＱＱ糖全部融化8 `: `% d( [' ~" S( A

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+ I' M3 I5 Z* a7 Y- l$ p0 [) N7 }/ B　　全部融化之后将碗取出，晾晾
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　　冷却后盖上保鲜膜
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/ }5 e* W0 e6 G4 z, I　　进冰柜冷藏
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/ p$ d0 C' S1 Y" a- s　　２小时后．．．1 n' x7 G# r. n3 C" T; f' z+ _& e
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　　·营养价值:7 g5 G# y" s: m" i4 ]% j1 t

7 `( ]6 v8 X1 v2 e" W: r; O　　- 乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质（有人称之为“命脉素”）...
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　　- 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3．5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上一一而且仅合80个卡路里的热量(即使削了皮，也含2.7g的纤维质...

真是个好东东,有时间试一试.:s_8: