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推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。
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用料
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% K# ~1 H3 t+ e# E( b南瓜          半个
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  P1 x/ `4 ^8 A1 P, ]7 `2 `& T, P雀巢淡奶油    50克$ S( I7 M8 x* _& d& ~  L
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2 V% o% A9 D* U5 R1 @2 B" \- u  H白砂糖        20克
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1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟；
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' B1 \1 C& u! \4 w8 r2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水； 9 k" y7 `' l9 {  S: L
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1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚； 1 L+ K; D6 y. r' p9 y
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2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖； # n' X) }; q6 z; e3 |
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3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享